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Cours de Pilates avec Pilates123 Navigation Accueil Questions FrĂ©quentes Qui sommes-nous ? Contactez-nous Commander Accueil Questions FrĂ©quentes Qui sommes-nous ? Contactez-nous Commander Cours de Pilates en ligne accessibles 24h/24 depuis chez vousPlus de 9500 membres suivent nos cours de Pilates sur Internet Pilates123 vous propose des cours de Pilates en ligne accessibles depuis chez vous 24 h/24 enseignĂ©s par votre propre coach.Pourquoi pratiquer le Pilates? AmĂ©lioration de la posture: les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les muscles qui maintiennent la colonne vertĂ©brale. AmĂ©liore, tonifie et renforce les abdos: idĂ©al pour sculpter votre ventre rapidement. DĂ©tente musculaire: les tensions musculaires et raideurs peuvent ĂȘtre soulagĂ©es efficacement et en douceur. DĂ©tente psychologique: un Ă©norme avantage du Pilates est son potentiel Ă  faciliter l’évacuation du stress, notamment grĂące Ă  l’importance de la respiration. AmĂ©lioration de la condition physique: les bĂ©nĂ©fices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse
 Soulager des problĂšmes articulaires: cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires. Les cours de Pilates en ligne, c’est plus pratique !

Aucun besoin de vous déplacer pour suivre vos cours de Pilates.

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Les cours proposĂ©s favorisent le raffermissement de la ceinture abdominal, une meilleure maĂźtrise mentale, la perte de poids ainsi qu’une vie sexuelle plus tonique. Une instructrice diplĂŽmĂ©e qui enseigne depuis plus de 11 ans vous accompagne

Madelaine Kahts, diplÎmée en Master de Pilates qui enseigne depuis plus de 11 ans vous coachera.

C’est grñce à Internet qu’elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre.

En effet, son objectif dans la vie est d’aider le plus de monde possible à retrouver la forme grñce au Pilates.

MĂȘme sans expĂ©rience prĂ©alable, le Pilates est un entraĂźnement idĂ©al pour les hommes et les femmes, de tout Ăąge et de toutes les conditions physiques ; du dĂ©butant au sportif confirmĂ©. PrĂ©sentation de la mĂ©thodePilates123Pilates123 vous propose 3 modules d’entraĂźnement qui vous permettront de progresser Ă  votre rythme. VidĂ©o 1: EntraĂźnement de base

Séance idéale pour les novices et pour les personnes souffrant de maux de dos.

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Madelaine vous invite pendant prĂšs de 40 minutes Ă  suivre un entraĂźnement tonifiant et vivifiant qui reste doux pour le corps.

Les exercices renforcent en premier lieu le bas du dos, l’abdomen, le bassin et les fesses. Les avantages sont nombreux : une bonne posture, un dos souple, une plus grande libertĂ© de respiration, le dĂ©veloppement des muscles forts et souples. Et surtout, ce rĂ©sultat est obtenu sans douleur ni blessure ! VidĂ©o 2: EntraĂźnement spĂ©cial abdominaux

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Cette sĂ©ance de plus de 30 minutes propose une suite d’exercices particuliĂšrement efficaces pour ceux et celles qui dĂ©sirent perdre leurs petites rondeurs au ventre ou pour les femmes qui ont accouchĂ© rĂ©cemment et souhaitent retrouver leur taille rapidement. VidĂ©o 3: EntraĂźnement avancĂ©

Entraßnement actif de haut niveau pour personnes désirant suivre des exercices avancés.

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Avec Pilates123, vous n’avez pas besoin d’acheter un autre module d’entraĂźnement, car vous recevrez automatiquement l’accĂšs Ă  une vidĂ©o proposant des exercices de Pilates avancĂ©s Ă  suivre une fois que vous ĂȘtes prĂȘt Ă  passer Ă  un niveau plus avancĂ©. Guide pratique de rĂ©fĂ©rence: plus de 170 pages illustrĂ©es

C’est un complĂ©ment essentiel aux vidĂ©os !

Le guide suit le déroulement des vidéos et vous permettra de retrouver facilement par écrit les différents exercices de Pilates que Madelaine vous enseigne. BONUS GRATUIT:  4 heures de musique Zen

Recevez en cadeau 35 titres musicaux en format MP3. Cela représente plus de 4 heures de musique de relaxation pouvant accompagner vos séances de Pilates, mais aussi de massage, de yoga ou toute autre activité zen.

Extrait: « j’ai perdu 7 centimĂštres de tour de taille »

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— Karen H. Poitiers, France

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