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Les 7 Exercices Majeurs Du Bassin

Les 7 Exercices Majeurs Du Bassin

Un programme de mouvements epures et inedits pour debloquer et reequilibrer votre bassin - Videosteo

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Moins de 10 minutes pour rééquilibrer votre bassin !

 

C’est la promesse que je vous fais avec ce module 3 de gymnastique ostĂ©opathique.

Le bassin osseux représente la fondation de notre édifice corporel.

Il constitue le point central autour duquel s’articulent les mouvements.

VĂ©ritable pivot entre les moitiĂ©s basse et haute du corps, l’équilibre du bassin est primordial.

C’est la clĂ© pour traiter de nombreuses pathologies Ă  la source du mal.

Si vous souffrez du dos, d’une douleur sciatique ou de lumbago Ă  rĂ©pĂ©tition, il est impĂ©ratif de rĂ©tablir l’harmonie du bassin en prioritĂ©.

Un dĂ©sĂ©quilibre pelvien se rĂ©percute sur l’ensemble du corps.

En plus d’avoir la sensation d’une jambe plus longue que l’autre, une bascule du bassin aura des retombĂ©es nĂ©gatives sur l’articulation de la hanche, des genoux, des pieds ainsi que sur les disques intervertĂ©braux.

La partie haute du corps ne sera pas épargnée.

Nombreuses sont les douleurs d’épaules et des cervicales directement en relation avec une asymĂ©trie pelvienne.

Si vous traĂźnez une « vieille douleur d’épaule » ou une « mĂ©chante » douleur de dos, pensez Ă  faire vĂ©rifier votre bassin par un thĂ©rapeute manuel compĂ©tent.

Le problĂšme est que dĂ©bloquer et recentrer un bassin n’est pas chose facile et beaucoup de thĂ©rapeutes occultent cette Ă©tape essentielle du traitement.

J’ai eu l’occasion de travailler dans une clinique canadienne dont une des spĂ©cialitĂ©s Ă©tait de corriger le bassin.

Les patients venaient de trĂšs loin pour obtenir cette correction.

Le protocole de traitement comportait systĂ©matiquement une sĂ©rie de mouvements ciblĂ©s sur le bassin d’une efficacitĂ© irrĂ©futable.

Mais j’y reviens tout de suite.

 

Je vais vous expliquer maintenant comment un bassin peut se « décaler » ou se « débalancer » comme disent les québécois.

La plupart du temps, le dĂ©sĂ©quilibre pelvien rĂ©sulte d’anciens traumatismes mal soignĂ©s (chute sur les fesses
).

Les mauvaises postures quotidiennes influencĂ©es par notre environnement de travail (sĂ©dentaritĂ©, longues stations assises en voiture, Ă  l’école ou au bureau
) vont favoriser les dĂ©sĂ©quilibres musculaires et par consĂ©quent posturaux.

 

Avez-vous des difficultés à rester debout longtemps en position statique ? Le bas du dos vous fait mal, vous changez souvent de position. En appui sur le pied droit, puis sur le gauche dans le but de soulager ce dos qui vous tenaille.

Si c’est votre cas, il y a de fortes chances que vous ayez un problùme de bassin.

 

Vous l’avez compris, la majoritĂ© des torsions du bassin sont liĂ©es Ă  notre mode de vie asymĂ©trique, Ă  nos habitudes de tous les jours.

De ce fait, 90% des jambes courtes sont de fausses jambes courtes qui sont la consĂ©quence directe d’un bassin dĂ©sĂ©quilibrĂ©.

A plus ou moins long terme, cet Ă©tat lĂ©sionnel du bassin favorisera l’apparition d’arthroses (hanche, genoux
) mais Ă©galement d’hernies discales.

Pour toutes ces raisons, j’ai voulu aller beaucoup plus loin.

De retour en France, j’ai « dĂ©cortiqué » l’ensemble du protocole de traitement canadien.

Test aprĂšs test, j’ai Ă©laboré un programme de mouvements Ă©purĂ©s et inĂ©dits pour rĂ©Ă©quilibrer et recentrer le bassin.

 

La stratégie qui permet de réajuster le bassin comporte 7 exercices majeurs.

Ces 7 exercices ont un double objectif : libérer les tensions tissulaires lombo-pelviennes renforcer la stabilité du bassin

 

Tous les ostĂ©opathes savent que les blocages sacro-illiaques sont Ă  l’origine de nombreux problĂšmes de bassin.

L’application de ce 3ùme module de gym OSTH sera souverain pour normaliser les zones sacro-illiaques.

Nombreux sont les sports asymĂ©triques (tennis, golf, foot
) qui sollicitent le bassin en latĂ©ralitĂ©.

Je conseille presque systématiquement un recentrage aprÚs chaque entraßnement.

Mais pas de panique, comme je vous le promettais un peu plus haut, l’exĂ©cution des 7 exercices majeurs ne vous prendra que 10 minutes environ.

VoilĂ , il est temps maintenant de passer à l’action, je vous retrouve dans la vidĂ©o.





 

 

Dans ce module 3, découvrez Les 7 exercices Majeurs pour débloquer et rééquilibrer votre bassin.

Le 1er exercice vous permettra d’assouplir globalement la rĂ©gion lombo-pelvienne.Simple et concret.Le 2Ăšme exercice libĂšre la 4Ăšme vertĂšbre lombaire.Il est particuliĂšrement intĂ©ressant pour prĂ©venir les inconforts gynĂ©cologiques (syndrome prĂ©menstruel, troubles prostatiques
). Une valeur sĂ»re !Le 3Ăšme exercice trĂšs subtil recentre le sacrum.Il est recommandĂ© pour rĂ©duire les problĂšmes urinaires (mictions frĂ©quentes et impĂ©rieuses
).Un enfant de 5 ans peut l’apprendre en moins de 2 minutes.Le 4Ăšme exercice, trĂšs peu connu opĂšre un vĂ©ritable dĂ©blocage de la 5Ăšme lombaire.Je vous rappelle que tout le tronc repose sur ce dernier disque. C’est d’ailleurs lui qui concentre le plus fort pourcentage de hernies discales ! Incontournable.De plus, c’est l’exercice idĂ©al pour les personnes ayant des problĂšmes de cystites.Le 5Ăšme exercice ajuste votre pubis et aide Ă  corriger les principaux dĂ©sĂ©quilibres posturaux.Mouvement puissant pour affiner la taille
Le 6Ăšme exercice est le plus difficile des 7 exercices majeurs.Mais c’est Ă©galement un des plus efficace pour dĂ©bloquer les articulations sacro-iliaques et la 3Ăšme vertĂšbre lombaire.ParticuliĂšrement conseillé pour les personnes prĂ©sentant des douleurs dans les genoux.Le 7Ăšme exercice harmonise le bassin.Il rĂ©alise une vĂ©ritable relaxation gĂ©nĂ©rale.Il permet de rĂ©tablir le calme intĂ©rieur. 

L’ensemble de ce programme sans Ă©quivalent va rĂ©Ă©quilibrer le bas de votre dos.

Et souvenez-vous qu’un dos Ă©quilibrĂ© est un dos sans douleurs.

Contenu du module 3 :

Les 7 exercices majeurs

DĂ©bloquer et rĂ©Ă©quilibrer votre bassin  Un livre PDF de 44 pages dĂ©crivant chaque exercice pas Ă  pas avec les prĂ©cisions nĂ©cessaires pour une bonne pratique.   7 vidĂ©os pĂ©dagogiques pour parfaire l’apprentissage des exercices.   7 fiches techniques Ă  imprimer et Ă  garder prĂšs de vous lors de la rĂ©alisation des mouvements.Chaque exercice est expliquĂ© Ă©tape par Ă©tape.

 

Et en plus je vous offre :

 

3 BONUS supplĂ©mentaires pour agir favorablement sur votre bassin : BONUS 1 : L’exercice total du bassin BONUS 2 : La fente BONUS 3 : L’exercice de la cueillette

 Dans chaque bonus vous trouverez une vidéo et son livret en PDF.

 

Découvrez :



LES 7 EXERCICES MAJEURS

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LES 3 BONUS

MAINTENANT en profitant du PRIX SPÉCIAL actuellement en cours

48€ au lieu de 97,00€





 

 

 Merci pour votre confiance et

Ă  tout de suite dans cette formation.

Ostéopathiquement votre !



RĂ©gis SAUBION

Ostéopathe Eur Ost DO

PrĂ©sident de l’Aredosth Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes

Les 7 Exercices Majeurs Du Bassin

Un programme de mouvements epures et inedits pour debloquer et reequilibrer votre bassin - Videosteo

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