
Les 7 Exercices Majeurs Du Bassin
Un programme de mouvements epures et inedits pour debloquer et reequilibrer votre bassin - Videosteo
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Moins de 10 minutes pour rééquilibrer votre bassin !
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Câest la promesse que je vous fais avec ce module 3 de gymnastique ostĂ©opathique.
Le bassin osseux représente la fondation de notre édifice corporel.
Il constitue le point central autour duquel sâarticulent les mouvements.
VĂ©ritable pivot entre les moitiĂ©s basse et haute du corps, lâĂ©quilibre du bassin est primordial.
Câest la clĂ© pour traiter de nombreuses pathologies Ă la source du mal.
Si vous souffrez du dos, dâune douleur sciatique ou de lumbago Ă rĂ©pĂ©tition, il est impĂ©ratif de rĂ©tablir lâharmonie du bassin en prioritĂ©.
Un dĂ©sĂ©quilibre pelvien se rĂ©percute sur lâensemble du corps.
En plus dâavoir la sensation dâune jambe plus longue que lâautre, une bascule du bassin aura des retombĂ©es nĂ©gatives sur lâarticulation de la hanche, des genoux, des pieds ainsi que sur les disques intervertĂ©braux.
La partie haute du corps ne sera pas épargnée.
Nombreuses sont les douleurs dâĂ©paules et des cervicales directement en relation avec une asymĂ©trie pelvienne.
Si vous traĂźnez une « vieille douleur dâĂ©paule » ou une « mĂ©chante » douleur de dos, pensez Ă faire vĂ©rifier votre bassin par un thĂ©rapeute manuel compĂ©tent.
Le problĂšme est que dĂ©bloquer et recentrer un bassin nâest pas chose facile et beaucoup de thĂ©rapeutes occultent cette Ă©tape essentielle du traitement.
Jâai eu lâoccasion de travailler dans une clinique canadienne dont une des spĂ©cialitĂ©s Ă©tait de corriger le bassin.
Les patients venaient de trĂšs loin pour obtenir cette correction.
Le protocole de traitement comportait systĂ©matiquement une sĂ©rie de mouvements ciblĂ©s sur le bassin dâune efficacitĂ© irrĂ©futable.
Mais jây reviens tout de suite.
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Je vais vous expliquer maintenant comment un bassin peut se « décaler » ou se « débalancer » comme disent les québécois.
La plupart du temps, le dĂ©sĂ©quilibre pelvien rĂ©sulte dâanciens traumatismes mal soignĂ©s (chute sur les fessesâŠ).
Les mauvaises postures quotidiennes influencĂ©es par notre environnement de travail (sĂ©dentaritĂ©, longues stations assises en voiture, Ă lâĂ©cole ou au bureauâŠ) vont favoriser les dĂ©sĂ©quilibres musculaires et par consĂ©quent posturaux.
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Avez-vous des difficultés à rester debout longtemps en position statique ? Le bas du dos vous fait mal, vous changez souvent de position. En appui sur le pied droit, puis sur le gauche dans le but de soulager ce dos qui vous tenaille.
Si câest votre cas, il y a de fortes chances que vous ayez un problĂšme de bassin.
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Vous lâavez compris, la majoritĂ© des torsions du bassin sont liĂ©es Ă notre mode de vie asymĂ©trique, Ă nos habitudes de tous les jours.
De ce fait, 90% des jambes courtes sont de fausses jambes courtes qui sont la consĂ©quence directe dâun bassin dĂ©sĂ©quilibrĂ©.
A plus ou moins long terme, cet Ă©tat lĂ©sionnel du bassin favorisera lâapparition dâarthroses (hanche, genouxâŠ) mais Ă©galement dâhernies discales.
Pour toutes ces raisons, jâai voulu aller beaucoup plus loin.
De retour en France, jâai « dĂ©cortiqué » lâensemble du protocole de traitement canadien.
Test aprĂšs test, jâai Ă©laboré un programme de mouvements Ă©purĂ©s et inĂ©dits pour rééquilibrer et recentrer le bassin.
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La stratégie qui permet de réajuster le bassin comporte 7 exercices majeurs.
Ces 7 exercices ont un double objectif : libérer les tensions tissulaires lombo-pelviennes renforcer la stabilité du bassin
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Tous les ostĂ©opathes savent que les blocages sacro-illiaques sont Ă lâorigine de nombreux problĂšmes de bassin.
Lâapplication de ce 3Ăšme module de gym OSTH sera souverain pour normaliser les zones sacro-illiaques.
Nombreux sont les sports asymĂ©triques (tennis, golf, footâŠ) qui sollicitent le bassin en latĂ©ralitĂ©.
Je conseille presque systématiquement un recentrage aprÚs chaque entraßnement.
Mais pas de panique, comme je vous le promettais un peu plus haut, lâexĂ©cution des 7 exercices majeurs ne vous prendra que 10 minutes environ.
VoilĂ , il est temps maintenant de passer Ă Â lâaction, je vous retrouve dans la vidĂ©o.
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Dans ce module 3, découvrez Les 7 exercices Majeurs pour débloquer et rééquilibrer votre bassin.
Le 1er exercice vous permettra dâassouplir globalement la rĂ©gion lombo-pelvienne.Simple et concret.Le 2Ăšme exercice libĂšre la 4Ăšme vertĂšbre lombaire.Il est particuliĂšrement intĂ©ressant pour prĂ©venir les inconforts gynĂ©cologiques (syndrome prĂ©menstruel, troubles prostatiquesâŠ). Une valeur sĂ»re !Le 3Ăšme exercice trĂšs subtil recentre le sacrum.Il est recommandĂ© pour rĂ©duire les problĂšmes urinaires (mictions frĂ©quentes et impĂ©rieusesâŠ).Un enfant de 5 ans peut lâapprendre en moins de 2 minutes.Le 4Ăšme exercice, trĂšs peu connu opĂšre un vĂ©ritable dĂ©blocage de la 5Ăšme lombaire.Je vous rappelle que tout le tronc repose sur ce dernier disque. Câest dâailleurs lui qui concentre le plus fort pourcentage de hernies discales ! Incontournable.De plus, câest lâexercice idĂ©al pour les personnes ayant des problĂšmes de cystites.Le 5Ăšme exercice ajuste votre pubis et aide Ă corriger les principaux dĂ©sĂ©quilibres posturaux.Mouvement puissant pour affiner la tailleâŠLe 6Ăšme exercice est le plus difficile des 7 exercices majeurs.Mais câest Ă©galement un des plus efficace pour dĂ©bloquer les articulations sacro-iliaques et la 3Ăšme vertĂšbre lombaire.ParticuliĂšrement conseillé pour les personnes prĂ©sentant des douleurs dans les genoux.Le 7Ăšme exercice harmonise le bassin.Il rĂ©alise une vĂ©ritable relaxation gĂ©nĂ©rale.Il permet de rĂ©tablir le calme intĂ©rieur.Â
Lâensemble de ce programme sans Ă©quivalent va rééquilibrer le bas de votre dos.
Et souvenez-vous quâun dos Ă©quilibrĂ© est un dos sans douleurs.
Contenu du module 3Â :
Les 7 exercices majeurs
DĂ©bloquer et rééquilibrer votre bassin  Un livre PDF de 44 pages dĂ©crivant chaque exercice pas Ă pas avec les prĂ©cisions nĂ©cessaires pour une bonne pratique.   7 vidĂ©os pĂ©dagogiques pour parfaire lâapprentissage des exercices.   7 fiches techniques Ă imprimer et Ă garder prĂšs de vous lors de la rĂ©alisation des mouvements.Chaque exercice est expliquĂ© Ă©tape par Ă©tape.
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Et en plus je vous offre :
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3 BONUS supplĂ©mentaires pour agir favorablement sur votre bassin : BONUS 1 : Lâexercice total du bassin BONUS 2 : La fente BONUS 3 : Lâexercice de la cueillette
 Dans chaque bonus vous trouverez une vidéo et son livret en PDF.
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LES 7 EXERCICES MAJEURS
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MAINTENANT en profitant du PRIX SPĂCIAL actuellement en cours
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 Merci pour votre confiance et
Ă tout de suite dans cette formation.
Ostéopathiquement votre !
Régis SAUBION
Ostéopathe Eur Ost DO
PrĂ©sident de lâAredosth Powered by WordPress | Designed by Elegant Themes
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Moins de 10 minutes pour rééquilibrer votre bassin !
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Câest la promesse que je vous fais avec ce module 3 de gymnastique ostĂ©opathique.
Le bassin osseux représente la fondation de notre édifice corporel.
Il constitue le point central autour duquel sâarticulent les mouvements.
VĂ©ritable pivot entre les moitiĂ©s basse et haute du corps, lâĂ©quilibre du bassin est primordial.
Câest la clĂ© pour traiter de nombreuses pathologies Ă la source du mal.
Si vous souffrez du dos, dâune douleur sciatique ou de lumbago Ă rĂ©pĂ©tition, il est impĂ©ratif de rĂ©tablir lâharmonie du bassin en prioritĂ©.
Un dĂ©sĂ©quilibre pelvien se rĂ©percute sur lâensemble du corps.
En plus dâavoir la sensation dâune jambe plus longue que lâautre, une bascule du bassin aura des retombĂ©es nĂ©gatives sur lâarticulation de la hanche, des genoux, des pieds ainsi que sur les disques intervertĂ©braux.
La partie haute du corps ne sera pas épargnée.
Nombreuses sont les douleurs dâĂ©paules et des cervicales directement en relation avec une asymĂ©trie pelvienne.
Si vous traĂźnez une « vieille douleur dâĂ©paule » ou une « mĂ©chante » douleur de dos, pensez Ă faire vĂ©rifier votre bassin par un thĂ©rapeute manuel compĂ©tent.
Le problĂšme est que dĂ©bloquer et recentrer un bassin nâest pas chose facile et beaucoup de thĂ©rapeutes occultent cette Ă©tape essentielle du traitement.
Jâai eu lâoccasion de travailler dans une clinique canadienne dont une des spĂ©cialitĂ©s Ă©tait de corriger le bassin.
Les patients venaient de trĂšs loin pour obtenir cette correction.
Le protocole de traitement comportait systĂ©matiquement une sĂ©rie de mouvements ciblĂ©s sur le bassin dâune efficacitĂ© irrĂ©futable.
Mais jây reviens tout de suite.
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Je vais vous expliquer maintenant comment un bassin peut se « décaler » ou se « débalancer » comme disent les québécois.
La plupart du temps, le dĂ©sĂ©quilibre pelvien rĂ©sulte dâanciens traumatismes mal soignĂ©s (chute sur les fessesâŠ).
Les mauvaises postures quotidiennes influencĂ©es par notre environnement de travail (sĂ©dentaritĂ©, longues stations assises en voiture, Ă lâĂ©cole ou au bureauâŠ) vont favoriser les dĂ©sĂ©quilibres musculaires et par consĂ©quent posturaux.
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Avez-vous des difficultés à rester debout longtemps en position statique ? Le bas du dos vous fait mal, vous changez souvent de position. En appui sur le pied droit, puis sur le gauche dans le but de soulager ce dos qui vous tenaille.
Si câest votre cas, il y a de fortes chances que vous ayez un problĂšme de bassin.
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Vous lâavez compris, la majoritĂ© des torsions du bassin sont liĂ©es Ă notre mode de vie asymĂ©trique, Ă nos habitudes de tous les jours.
De ce fait, 90% des jambes courtes sont de fausses jambes courtes qui sont la consĂ©quence directe dâun bassin dĂ©sĂ©quilibrĂ©.
A plus ou moins long terme, cet Ă©tat lĂ©sionnel du bassin favorisera lâapparition dâarthroses (hanche, genouxâŠ) mais Ă©galement dâhernies discales.
Pour toutes ces raisons, jâai voulu aller beaucoup plus loin.
De retour en France, jâai « dĂ©cortiqué » lâensemble du protocole de traitement canadien.
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Tous les ostĂ©opathes savent que les blocages sacro-illiaques sont Ă lâorigine de nombreux problĂšmes de bassin.
Lâapplication de ce 3Ăšme module de gym OSTH sera souverain pour normaliser les zones sacro-illiaques.
Nombreux sont les sports asymĂ©triques (tennis, golf, footâŠ) qui sollicitent le bassin en latĂ©ralitĂ©.
Je conseille presque systématiquement un recentrage aprÚs chaque entraßnement.
Mais pas de panique, comme je vous le promettais un peu plus haut, lâexĂ©cution des 7 exercices majeurs ne vous prendra que 10 minutes environ.
VoilĂ , il est temps maintenant de passer Ă Â lâaction, je vous retrouve dans la vidĂ©o.
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Dans ce module 3, découvrez Les 7 exercices Majeurs pour débloquer et rééquilibrer votre bassin.
Le 1er exercice vous permettra dâassouplir globalement la rĂ©gion lombo-pelvienne.Simple et concret.Le 2Ăšme exercice libĂšre la 4Ăšme vertĂšbre lombaire.Il est particuliĂšrement intĂ©ressant pour prĂ©venir les inconforts gynĂ©cologiques (syndrome prĂ©menstruel, troubles prostatiquesâŠ). Une valeur sĂ»re !Le 3Ăšme exercice trĂšs subtil recentre le sacrum.Il est recommandĂ© pour rĂ©duire les problĂšmes urinaires (mictions frĂ©quentes et impĂ©rieusesâŠ).Un enfant de 5 ans peut lâapprendre en moins de 2 minutes.Le 4Ăšme exercice, trĂšs peu connu opĂšre un vĂ©ritable dĂ©blocage de la 5Ăšme lombaire.Je vous rappelle que tout le tronc repose sur ce dernier disque. Câest dâailleurs lui qui concentre le plus fort pourcentage de hernies discales ! Incontournable.De plus, câest lâexercice idĂ©al pour les personnes ayant des problĂšmes de cystites.Le 5Ăšme exercice ajuste votre pubis et aide Ă corriger les principaux dĂ©sĂ©quilibres posturaux.Mouvement puissant pour affiner la tailleâŠLe 6Ăšme exercice est le plus difficile des 7 exercices majeurs.Mais câest Ă©galement un des plus efficace pour dĂ©bloquer les articulations sacro-iliaques et la 3Ăšme vertĂšbre lombaire.ParticuliĂšrement conseillé pour les personnes prĂ©sentant des douleurs dans les genoux.Le 7Ăšme exercice harmonise le bassin.Il rĂ©alise une vĂ©ritable relaxation gĂ©nĂ©rale.Il permet de rĂ©tablir le calme intĂ©rieur.Â
Lâensemble de ce programme sans Ă©quivalent va rééquilibrer le bas de votre dos.
Et souvenez-vous quâun dos Ă©quilibrĂ© est un dos sans douleurs.
Contenu du module 3Â :
Les 7 exercices majeurs
DĂ©bloquer et rééquilibrer votre bassin  Un livre PDF de 44 pages dĂ©crivant chaque exercice pas Ă pas avec les prĂ©cisions nĂ©cessaires pour une bonne pratique.   7 vidĂ©os pĂ©dagogiques pour parfaire lâapprentissage des exercices.   7 fiches techniques Ă imprimer et Ă garder prĂšs de vous lors de la rĂ©alisation des mouvements.Chaque exercice est expliquĂ© Ă©tape par Ă©tape.
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Et en plus je vous offre :
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3 BONUS supplĂ©mentaires pour agir favorablement sur votre bassin : BONUS 1 : Lâexercice total du bassin BONUS 2 : La fente BONUS 3 : Lâexercice de la cueillette
 Dans chaque bonus vous trouverez une vidéo et son livret en PDF.
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Ostéopathiquement votre !
Régis SAUBION
Ostéopathe Eur Ost DO
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