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Comment avoir la confiance en soi pour rĂ©ussir son examen ? Parce que bien rĂ©viser est primordial mais que cela ne suffit pas   Tu es lycĂ©en ou lycĂ©enne et vas passer ton bac Ă  la fin de l'annĂ©e ? La date de l’examen approche et tu stresses ? Le Grand Oral du Bac 2011 te fait peur ? Pas de panique ! Si tu as bien rĂ©visĂ©, tu peux rĂ©ussir ton bac haut la main et sans stress !  Le tout est de savoir gĂ©rer son angoisse, ses Ă©motions et savoir s’organiser dans ses rĂ©visions. 

 

Par quoi et par oĂč commencer ? Comment tout retenir sans rien oublier ? 

 

Rien de d’y penser, tu es paralysĂ©.e par le stress et tu te vois dĂ©jĂ  recalĂ©.e Ă  l’examen. Tu as une boule au ventre et tu en perds le sommeil. FatiguĂ©.e et stressĂ©.e, tu es moins efficace et moins productif dans tes rĂ©visions. Les semaines passent et la date du bac approche Ă  grands pas. Tu as peur de ne pas ĂȘtre prĂȘt.e Ă  temps et de rater ton examen. 

Pourtant, pas question d’échouer ! Tu as rĂ©visĂ© sĂ©rieusement et tu t’es donnĂ©.e du mal pour en arriver lĂ . 

 

Dans ce cas, deux solutions s’offrent à toi : 

 

Solution n° 1 : Tu n’arrives pas Ă  gĂ©rer ton stress mais tu penses que tout va s’arranger le jour J. 

 

Donc : Tu te rends Ă  l’examen en te disant que tu vas tomber sur un sujet que tu connais sur le bout des doigts ; Tu te dis que les examinateurs vont ĂȘtre comprĂ©hensifs et vont avoir pitiĂ© de toi en cas de panique ; Si tu as un trou de mĂ©moire, le jury te donnera un coup de pouce, c’est sĂ»r ! (c’est sĂ»r ?)Si tu Ă©choues, ce n’est pas grave, tu passeras au rattrapage, quitte Ă  y consacrer une partie de tes vacances d’été ; Si tu rates le bac, tu te dis que tu pourras le repasser l’an prochain ; Si tes copains rĂ©ussissent l’examen et pas toi, tant pis, tu accepteras les remarques ; Une fois l’examen passĂ©, tu te prĂ©pareras Ă  cette question rĂ©currente : « Alors, tu l’as eu ? », ce qui peut ĂȘtre gĂȘnant si tu l’as ratĂ©. Mais bon, tant pis, tu prendras sur toi. 

 

Solution n° 2 : Tu dĂ©cides d’avoir ton bac coĂ»te que coĂ»te et de ne pas te laisser ronger par  le stress. 

 

Donc : 

 Tu cherches Ă  agir sur tes angoisses et Ă  comprendre pourquoi tu stresses ; Tu Ă©labores une stratĂ©gie pour avoir l’air plus dĂ©tendu.e, plus sĂ»r.e de toi devant les jurys ;Tu comprends ce qu’attendent de toi les examinateurs et tu vas leur apporter les rĂ©ponses qu’ils attendent. Tu trouves le moyen de reprendre confiance en toi ; Tu sais que si tu as bien rĂ©visĂ©, tu ne peux que rĂ©ussir. 

 

Tu comprends maintenant que rĂ©ussir ton bac aprĂšs tous les efforts fournis est d’une importance capitale.

 

Pas question de tout recommencer à zéro, de passer ses vacances à réviser.

Tu prĂ©fĂšres passer de bons moments entre amis et profiter d’un repos bien mĂ©ritĂ©. 

 

 

Le stress des examens, j’ai connu ça moi aussi !

ElĂšve sĂ©rieuse, j’avais rĂ©visĂ© tous mes cours, Ă©tudiĂ© avec assiduitĂ© durant la premiĂšre et la terminale.

Malheureusement, arrivĂ©e au jour de l’examen, j’avais les mains moites et les jambes dans du coton. 

Pas moyen d’articuler un mot et de faire quelques pas sans trembler.

 

Avant le jour J, je m’étais imaginĂ©e devant les jurys en train de rĂ©pondre aux examinateurs. Je parlais distinctement (face Ă  mon miroir 😀 ) et j’étais sĂ»re de moi. C’était la rĂ©ussite assurĂ©e ! Mais, le jour de l’oral, grosse panique ! OĂč Ă©taient passĂ©es mes connaissances ?

Le prof en face de moi me fixait et attendait ma rĂ©ponse avec impatience. Essayait-il de me dĂ©stabiliser ? Etais-je en train de raconter des bĂȘtises ?

Je n’en savais rien : son visage restait impassible ! 

 

Maintenant que j’y pense, j’aurais aimĂ©, Ă  l’époque avoir une mĂ©thode pour me prĂ©parer Ă  ça. 

 

 

Aujourd’hui, forte de mon savoir, j’accompagne des lycĂ©ens et lycĂ©ennes comme toi dans leurs prĂ©parations aux examens.

J’ai compris leur angoisse et le stress que cela provoque. J’ai Ă©tudiĂ© les problĂšmes qu’ils pouvaient rencontrer.

Les problĂ©matiques des jeunes qui doivent passer le bac sont souvent les mĂȘmes. Tu n’es pas le ou la seule dans ce cas. Bien souvent, avant les examens, certains se vantent de ne pas ĂȘtre stressĂ©s et d’ĂȘtre malgrĂ© tout confiants alors qu’ils n’ont rien rĂ©visĂ©. En rĂ©alitĂ©, eux aussi stressent mais ne veulent pas le montrer. Se vanter va peut-ĂȘtre faire croire qu’ils sont sĂ»rs d’eux et en dĂ©stabiliser certains, mais ne va certainement pas leur donner le bac. Les jurys ne sont pas dupes ! 

 

 

 

Je m'appelle Sylvie Simon. J'accompagne réguliÚrement et avec succÚs depuis de nombreuses années des étudiants dans la préparation de leurs examens (bac, concours d'entrée aux grandes écoles, thÚses, etc.)

 

Je suis thĂ©rapeute et j'aide les personnes en mal-ĂȘtre ou en souffrance dans leur vie personnelle ou professionnelle au travers de plusieurs mĂ©thodes reconnues comme la psychologie Ă©nergĂ©tique avec l’EFT, la psychothĂ©rapie positive, Psych K, etc. 

 

J'anime rĂ©guliĂšrement des confĂ©rences pour permettre Ă  tous de s’épanouir et trouver sa voie. 

 

Pour bien se prĂ©parer aux examens, j’ai crĂ©Ă© la PrĂ©paration Zen Examens. 

 

Dans cette prĂ©paration en ligne, je t’accompagne à distance, vers la finalitĂ© de tes annĂ©es de lycĂ©e : la rĂ©ussite de ton baccalaurĂ©at. 

 

 

La PrĂ©paration Zen Examens : 5 modules et 90 minutes d’enregistrements pour rĂ©ussir son bac en toute sĂ©rĂ©nitĂ© ! 

 

Pour arriver le jour du bac totalement zen et confiant.e, j’ai regroupĂ© dans cette prĂ©paration tous les sujets rĂ©currents que rencontrent chaque annĂ©e les jeunes que j’accompagne. La PrĂ©paration Zen Examens est une mĂ©thode qui a fait ses preuves. De nombreux candidats sont angoissĂ©s Ă  l’approche des Ă©preuves et les ont rĂ©ussies avec succĂšs aprĂšs avoir testĂ© cette mĂ©thode. 

 

 

La mĂ©thode PrĂ©paration Zen Examens comprend : une vidĂ©o d'accompagnement ; 21 thĂ©matiques diffĂ©rentes sous forme audios ; plus de 90 minutes d'enregistrement ; un PDF qui reprend en dĂ©tail les sujets abordĂ©s dans la formation. (Tu peux refaire les exercices quand tu veux, oĂč tu veux) ; Un accĂšs permanent 24/24 h, 7/7 j ! 

 

 

Cette préparation utilise l'EFT, une méthode de relaxation et de gestion des émotions dérangeantes qui a fait ses preuves dans le monde entier.

 

Lénaëlle P. 

PlutĂŽt timide, j’ai beaucoup de mal Ă  m’exprimer Ă  l’oral. La prĂ©paration Zen aux Examens m’a aidĂ©e Ă  gĂ©rer mon stress quand je suis passĂ©e Ă  l’oral du bac. J’étais plus dĂ©tendue et plus sĂ»re de moi. Heureusement, car les deux profs du jury n’avaient pas l’air trĂšs cool. Il y en a mĂȘme un qui m’a posĂ© une question piĂšge mais je me suis pas laissĂ©e impressionnĂ©e ! Ma premiĂšre rĂ©action a Ă©tĂ© de paniquer mais je me suis vite ressaisie et j’ai rĂ©pondu Ă  sa question tout naturellement. Je suis vraiment contente d’avoir fait confiance Ă  Sylvie Simon ! 

 

Anthony D. 

GrĂące Ă  la PrĂ©paration Zen Examens, j’ai rĂ©ussi mon bac sans stress et sans m’épuiser avec les rĂ©visions. Je n’en revenais pas moi-mĂȘme ! D’habitude, je suis un grand stressĂ© de nature, je dĂ©teste parler en public et je panique dĂšs que je me retrouve face Ă  une feuille d’examen,  mĂȘme quand j’ai rĂ©visĂ©. Pourtant, j’ai longuement hĂ©sitĂ© avant d’investir dans cette prĂ©paration. J’étais assez sceptique et j’avais peur de me faire avoir. Aujourd’hui, je recommande cette prĂ©paration Ă  tous ceux qui vont passer le bac. J’ai dĂ©jĂ  convaincu ma petite sƓur ! 

 

Anaïs S. 

Je ne suis pas du genre stressĂ©e mais, dĂšs qu’il s’agit de parler devant tout le monde, je suis tĂ©tanisĂ©e. J’ai horreur de devoir parler Ă  l’oral. MĂȘme si je connais la rĂ©ponse, je bafouille et je ne donne pas une rĂ©ponse claire et intelligible. J’ai toujours peur que l’on se moque de moi et de sortir une bourde qui restera dans les annales ! La PrĂ©paration Zen Examens de Sylvie Simon ma beaucoup aidĂ©e Ă  rester moi-mĂȘme quand j’ai Ă©tĂ© interrogĂ©e Ă  l’oral. J’ai pu identifier ce qui me faisait peur et le jour du bac, j’ai rĂ©pondu Ă  toutes les questions sans paniquer. Un vĂ©ritable record en ce qui me concerne ! En plus, durant mes rĂ©visions, mes parents me mettaient la pression tout en voulant m’aider. J’avais tellement peur de les dĂ©cevoir ! Finalement, j’ai rĂ©ussi mon bac avec mention et ils ont Ă©tĂ© trĂšs fiers de moi. Aujourd’hui, j’utilise encore les techniques de cette prĂ©paration pour tous les examens de la fac de droit. 

 

Sofiane A. 

Cette prĂ©paration m’a beaucoup aidĂ© Ă  m’organiser. Je suis du genre un peu “brouillon” et quand je rĂ©vise un cours, je ne me souviens plus du tout de ce que j’ai appris la veille. Du coup, pour le bac, j’ai stressé comme un malade. Ce qui m’a encore plus fait stresser, c’est de voir les autres de ma classe complĂštement zen. PlutĂŽt moyen en cours, je croyais que je n’étais pas assez bon pour rĂ©ussir mon bac. GrĂące Ă  Sylvie, j’ai dĂ©couvert mes capacitĂ©s et j’ai rĂ©visĂ© sans me stresser. J’ai eu mon bac sans m'emmĂȘler les pinceaux le jour de l’examen. Merci Sylvie !  

 

 

Pourquoi j’utilise l’EFT dans cette prĂ©paration ? 

 L’EFT est rĂ©putĂ©e pour sa simplicitĂ©, son efficacité et surtout la rapidité et la durabilitĂ© de ses rĂ©sultats.Cette mĂ©thode psycho-corporelle permet de mieux savoir gĂ©rer et accueillir ses Ă©motions, en particulier pour les examens.C’est une mĂ©thode accessible Ă  tous, il suffit simplement de se laisser guider par la vidĂ©o et les audios fournis. 

 

 

Ma Préparation Zen Examens s'articule autour de 5 principaux modules  

 

 

 

MODULE 1 : des révisions efficaces

 

Tu vas apprendre Ă  travailler tout ce qui est en lien avec le stress des rĂ©visions : l’organisation ; la mĂ©morisation ; la concentration ; etc. 

 

MODULE 2 : la gestion de la peur de l’échec

 

Si tu rates ton bac, quelles en seront les consĂ©quences ? vous n’auras plus confiance en toi ? Vous dĂ©cevras ton entourage ? Vous auras honte d’avoir ratĂ©, alors que tes amis ont rĂ©ussi ? Tu devras faire face Ă  des remarques dĂ©sobligeantes ? 

 

Ce second module t’aide Ă  travailler sur les consĂ©quences possibles en cas d’échec et Ă  apprĂ©hender tes peurs. 

 

 

MODULE 3 : la réussite des épreuves écrites

 

Peur de la page blanche ? Peur des trous de mĂ©moire devant une question d’examen ?

Ce module va te permettre de : appréhender ton stress ; apprendre à gérer ton temps ; ne pas rester bloqué.e sur une question ; ne pas perdre tous tes moyens alors que tu as la réponse ; etc. 

 

MODULE 4 : la réussite des épreuves orales

 

L’épreuve du bac comprend aussi des Ă©preuves orales. Si tu n’as pas de grands talents d’orateur, ne t'inquiĂšte pas, ce module va t’aider à : gĂ©rer la peur de t’exprimer Ă  l’oral ; ne pas te laisser dĂ©border par tes Ă©motions ; rĂ©ussir Ă  t’exprimer distinctement, sans bafouiller ; apprĂ©hender ta peur d’ĂȘtre jugĂ©.e voire moquĂ©.e par les examinateurs ; etc. 

MODULE 5 : Le Grand Oral du Bac 

 

Cette annĂ©e, le bac rĂ©serve une “petite surprise” Ă  tous les bacheliers : le Grand Oral du Bac. 

 

Le but est de mettre en avant ton esprit critique et de démontrer que tu as la capacité de convaincre.

 

Ce module entiĂšrement dĂ©diĂ© au Grand Oral du Bac va t’aider Ă  : 

 te sentir en confiance au moment de t’exprimer ; gĂ©rer tes Ă©motions quand il s’agira d’argumenter sur un sujet donné ; de rĂ©pondre correctement aux questions du jury sans faire de hors sujet ; de ne pas te sentir paralysĂ©.e malgrĂ© l’enjeu de cette Ă©preuve (gros coefficient) ; de vaincre ta timidité et de reprendre confiance en toi. 

 

Chaque module est divisé en plusieurs sujets afin de traiter 

toutes les problématiques possibles.

 

Cette préparation est la méthode pour mettre toutes les chances de ton cÎté. 

 

Chaque lycĂ©en.e est diffĂ©rent.e. J’ai crĂ©Ă© la PrĂ©paration Zen Examens pour que

chacun.e puisse accĂ©der aux mĂȘmes chances de rĂ©ussite. 

 

 

Cette mĂ©thode de prĂ©paration est Ă  faire de chez toi et va te permettre de te prĂ©parer efficacement Ă  l’épreuve du baccalaurĂ©at et surtout à le rĂ©ussir. 

 

 

Qu’est-ce va t’apporter cette mĂ©thode ? 

 

Cette mĂ©thode va avant tout t’apprendre à te prĂ©parer aux Ă©preuves avec sĂ©rĂ©nitĂ©.

 

Tu es capable de rĂ©ussir ton bac comme n’importe quel candidat.

Seul le stress peut te faire Ă©chouer.

 

Cette méthode va te permettre de retrouver ton calme et te prouver

que tu peux surmonter cette épreuve sans stress. 

 

 

Mets toutes les chances de ton cĂŽté ! Tu mĂ©rites d’obtenir ton diplĂŽme. 

 Prépare-toi à passer le bac sans stress et sans te laisser déborder par tes émotions.  

Passer son bac n'aura jamais été aussi simple ! 

      QUESTIONS FREQUENTES  

Est-ce que le paiement est sécurisé ?

Oui le paiement est entiÚrement sécurisé, vos données personnelles de paiement sont protégées.

 

Comment ça se passe une fois le paiement effectué ?

Vous allez recevoir un mail attestant de la bonne réception du paiement avec un lien sur lequel cliquer pour accéder à votre compte et au contenu de la Préparation Zen.

 

Comment vais-je recevoir ma Préparation ?

Une fois que vous cliquez sur le lien se trouvant sur le mail, vous arrivez sur une page qui vous présente la totalité des exercices rangés par module dans lesquels vous retrouvez tous les audios et pdf. Il suffit alors de cliquer sur chaque fichier.

 

Combien de temps ma Préparation est-elle accessible ?

L’accĂšs est Ă  vie. Vous pouvez donc prendre tout votre temps pour faire les diffĂ©rents exercices proposĂ©s. Vous pourrez Ă©galement y revenir pour un autre examen. La seule chose est donc de conserver prĂ©cieusement votre lien d’accĂšs et coordonnĂ©es de connexion.

 

Quel matériel informatique faut-il pour accéder à ma Préparation Zen ?

De n’importe quel ordinateur ou tablette (Mac ou Microsoft).

 

Je passe un autre examen que le Bac, cette Préparation Zen peut-t-elle aider ?

Oui tout Ă  fait ! Il suffit de modifier les mots, phrase et/ou situation relatifs au bac par ceux relatifs Ă  votre examen. Elle convient parfaitement pour le brevet, tout examen avec des Ă©preuves Ă©crites, orales, comme des partielles, des examens d’entrĂ©e dans des Ă©coles, le passage de thĂšses Ă©galement.

 

Mon examen est dans quelques jours, cette prĂ©paration peut-elle tout de mĂȘme m‘aider ?

La mĂ©thode utilisĂ©e agit immĂ©diatement c’est Ă  dire que vous ressentez Ă  l’issue de chaque exercice un mieux-ĂȘtre, une diminution significative du stress et vous envisagez les choses diffĂ©remment. Toutefois il est recommandĂ© de supprimer le plus tĂŽt possible avant l’examen le stress que vous avez, pour notamment pouvoir mieux rĂ©viser, mieux mĂ©moriser, mieux dormir et vous prĂ©parer de la meilleure façon qui soit d’une façon gĂ©nĂ©rale.

 

Je n’ai pas beaucoup de temps disponible, cette prĂ©paration est-elle rapidement efficace ?

La durĂ©e totale des exercices est d’environ 1 heure, ce qui vous laisse le temps de les suivre mĂȘme au dernier moment. 

 

Je ne maitrise pas bien l’informatique pourrais-facilement accĂ©der Ă  ma prĂ©paration ?

Si vous savez cliquer sur un ordi ou une tablette, vous pourrez accĂ©der sans aucun problĂšme Ă  cette PrĂ©paration Zen. Tout est extrĂȘmement simple, vous accĂ©dez Ă  la plateforme sur laquelle sont stockĂ©es les diffĂ©rents fichiers audios et pdf en cliquant sur lien contenu par mail. Il vous rester ensuite Ă  cliquer sur le fichier du thĂšme pour accĂ©der aux exercices.

 

J’achĂšte cette PrĂ©paration Zen pour mon fils, ma fille, comment ça se passe ?

Aprùs le paiement, vous recevez un mail de confirmation avec votre lien d’accùs. C’est celui-ci que vous devez transmettre à votre ado. Qui devra se connecter d’un ordinateur ou d’une tablette.

 

Et si je n’arrive pas Ă  utiliser cette PrĂ©paration Zen ?

Tout a Ă©tĂ© conçu pour que cela n’arrive pas. Les exercices sont trĂšs simples et accessibles, il suffit de vous laisser guider par ma voix pour les audios ou en suivant les textes pour le pdf. En cas de problĂšme technique, comment faire ?Le support est Ă  votre disposition : www.1tpe.info/support/     

Tu souhaites en savoir plus sur qui je suis et ce que je fais ?

 

 

Retrouve-moi sur mon site : www.envie-detre-soi.com

 

Tu y découvriras, entre autre, la Préparation Zen Permis.

 

 

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Preparez vous avec efficacite a un examen. vous travaillez de chez vous et a votre rythme, sur les differentes peurs, apprehensions et doutes que vous pouvez avoir pour cet examen. - Sissi69

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