Meditations Guidees Pleine Conscience 123

Méditations guidées : Vous hésitez encore un peu ?Il vous est possible dès aujourd'hui de réduire votre stress et augmenter votre bien-être en méditant   Pratiquer la méditation de pleine conscience, c'est porter votre attention sur le moment présent, intentionnellement et sans jugement de valeur. Il s'agit d'une pratique dont les effets sont maintenant démontrés.

Mais avant d’aller plus loin, je me présente.

 

Je m’appelle Guillaume Rodolphe.

  

Je suis Docteur en médecine, Coach professionnel certifié

et Instructeur en méditation de pleine conscience.

 

Comment pratiquer la méditation ?

 

Vous pouvez lire de nombreux ouvrages sur la méditation

(il y en a eu 60 publiés en langue française sur les 6 derniers mois)

ou écouter vos connaissances vous en parler.

 

Mais, la seule et unique façon de pratiquer la méditation

de pleine conscience est de pratiquer !

 

C'est maintenant possible aujourd'hui car j'ai décidé de proposer

des méditations guidées de pleine conscience accessibles à tou(te)s. Que pouvez-vous en attendre?

Quelques bienfaits de la pratique de la méditation de pleine conscience :Apaiser votre esprit, améliorer votre résistance au stress et à l'anxiétéAméliorer vos performances au travail et dans les activités intellectuellesAméliorer la qualité de votre sommeilTrouver un équilibre intérieur et vous réaliser pleinementDévelopper l'estime de vous-même et le respect des autresDévelopper votre concentration et votre luciditéApprendre à vous accepter tel que vous êtes et gérer vos peurs et vos complexesDévelopper votre sens créatifFavoriser votre épanouissement personnelAméliorer vos relations personnelles et professionnellesProfiter pleinement de qu'offre la vie Quelles méditations guidées et par qui?Le Pack Pleine conscience 123 comprend:5 méditations guidées brèves (de 3 à 12 mn)4 méditations guidées longues (de 20 à 40 mn)7 méditations silencieuses avec cloches (de 10 à 40 mn) Ces 16 méditations totalisant 4 heures d'enregistrementvous permettront de pratiquer la méditation de pleine conscienceoù vous le souhaitez (chez vous, à votre travail,...)de manière progressive et à votre rythme. Les méditations vont de 3 minutes à 40 minutes.Elles peuvent tout à fait s'inclure dans votre emploi du temps. Il s'agit donc d'un apprentissage progressif. Touets les méditations guidées le sont par ma voixet sont imméditament accessibles. Est-ce que ça marche? Souvent une image est beaucoup plus parlante qu'un long discours.  Il s'agit d'une image d'IRM (Imagerie par résonance magnétique) fonctionnelletémoignant de l'effet de la méditation de pleine consciencesur votre cerveau avant et après 10 minutes seulement de méditation. Laissons les meilleurs spécialistes en parler: « Il est fascinant de voir la plasticité du cerveau et qu’en pratiquant la méditation nous pouvons jouer un rôle actif dans la modification du cerveau en augmentant potentiellement notre bien-être et notre qualité de vie. »Britta Hölzel, Psychiatrie, Massachusetts General Hospital. "La méditation pourrait ainsi être un moyen de prévenir certaines maladies neurodégénératives telles que Alzheimer ou Parkinson." Florian Kurth, Neurologie, UCLA, Los Angeles.  "Un entraînement soutenu à la méditation de pleine conscience accroît les capacités à maintenir son attention sur un objet sans être distrait." Richard Davidson, Psychologie et Psychiatrie, Université de Wisconsin, Madison.  Mais, c'est tout dont j'ai besoin pour pratiquer? Oui, ou presque!  La méditation a cet énorme avantage de pouvoir être pratiquée partout, sans équipement complexe et cher.Il suffit :d'un endroit calme (mais il est possible de pratiquer dans les transports en commun)d'y consacrer un peu de temps chaque jour (au début quelques minutes sont suffisantes)d'un siège (une chaise, un fauteuil fait parfaitement l'affaire)et surtout comme tout entraînement de pratiquer régulièrement.

Un cadeau pour vous !

 

Pour vous faciliter encore un peu plus l'apprentissage de la méditation,

vous recevrez dès votre souscription le manuel "La sérénité c'est possible"

de 94 pages que j'ai rédigé spécialement à votre intention



 

En voici le sommaire : A. Préambule : pourquoi ce manuel ?B. La méditation, c’est quoi au juste ?C. Libérez-vous des idées reçues sur la méditation.D. La méditation me tente, mais est-elle vraiment pour moi ?E. Comment et par quoi débuter la pratique?F. Comment pratiquer à domicileG. Cultivez une sérénité durableH. Annexe : La bibliothèque Mindful S'agit-il véritablement d'une offre accessible à tous?  A vous de voir...Ces 16 méditations totalisant 4 heures d'enregistrement vous sont proposées au tarif de:25 € 15 € 10€  mais seulement au tarif de 9,60€ TTC   Oui, vous avez bien lu : 9,60€ seulement !Je vous souhaite une vie remplie de paix et de sérénité.

 

Avec présence et bienveillance,

 

 

  Vous hésitez? J'ai une question à vous poser :Combien êtes-vous prêts à dépenser pour réduire votre stress et augmenter votre bien-être? Guillaume Rodolphe KACwww.coach-meditation.com "La seule place où nous pouvons aimer, guérir ou nous éveiller est ici et maintenant."