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« Gaga de yoga, fan de carottes (bio) vous mĂ©ditez, mangez bio… et fumez, un peu (trop), beaucoup, passionnĂ©ment, Ă  la folie… Vous ĂȘtes conscient(e) de cette incohĂ©rence  qu’il y a entre la recherche d’une vie “naturelle” et le fait de fumer comme un pompier… »   >> Essayez Ça, Ça MARCHE Vraiment !!! (Et OUBLIEZ Tout Le Reste !) Cliquez simplement sur cette vidĂ©o pour la mettre en pause ou la faire redĂ©marrer… Attention, Ceci est une Offre (TrĂšs) SpĂ©ciale… Sur Cette Page, Vous Allez DĂ©couvrir Comment RĂ©duire À Coup SĂ»r Vos Cigarettes En MOINS de 5 Semaines… … SANS Effets Secondaires, Sans Le Moindre Manque, et Sans Stress !

 

 

 

Vous fumez (bio ) ? Un peu (Trop) ?VBeaucoup ? PassionnĂ©ment ? À la folie ? 



 

Vous en avez marre de vivre la clope vissĂ©e au bec ? Vous dĂ©sespĂ©rez de jeter inutilement votre argent par les fenĂȘtres ? Vous aimeriez rĂ©duire ces cigarettes fumĂ©es machinalement ?

 

Vous pouvez vous aussi Réduire vos cigarettes de  + de 50 % Rapidementavec une méthode qui défie TOUT ce que vous CROYEZ savoir sur la réduction du tabac.

 

Vous Mettez un “Pilote dans l’avion” et vous traquez l’Automatisme Vous Vous LibĂ©rez de + de 50 % de Vos Cigarettes Inutiles en Quelques jours seulement Vous Augmentez la Conscience de Votre Corps et Retrouvez SĂ©rĂ©nitĂ© & Joie de Vivre !

 

Imaginez qu’un bon gĂ©nie apparaisse devant vous, au sortir de sa lampe magique, et vous dise :

« Pour quelques Euros seulement, disons le prix moyen d’un paquet de cigarettes, je te dĂ©barrasse de tous tes problĂšmes de tabac pendant une journĂ©e. »

« Tu vas pouvoir passer la journĂ©e tranquillement sans fumer, sans mĂȘme y penser, et demain, tu auras regagnĂ© ces quelques Euros que tu me donnes aujourd’hui, nous serons donc quittes, et en plus, tu auras gagnĂ© ces quelques minutes de supplĂ©ment de vie que le fait de ne pas avoir fumĂ© durant une journĂ©e t’aura Ă©pargnĂ©. C’est plutĂŽt un bon deal, non ? »

Vous accepteriez, n’est-ce pas ? Évidemment ! Qu’est-ce que le prix d’un petit paquet de cigarettes, pour ressentir pendant toute une journĂ©e le plaisir d’ĂȘtre libre du tabac, la fiertĂ© de vous voir abstinent et d’entendre les compliments de votre entourage ?

Oui mais, l’inconvĂ©nient de ce petit tour de passe-passe, c’est que, si vous voulez que l’effet dure pendant toute une annĂ©e, il va vous en coĂ»ter -  calculez -  des centaines ou des milliers d’euros…

Mais vous pourriez aussi faire un choix plus en accord avec vos vraies valeurs et investir dans une solution simple et efficace pour une toute petite fraction de cette somme, et au final réduire significativement vos cigarettes et retrouver votre liberté perdue.

 

Mais attention, ce que je vais vous dévoiler peut vous intéresser si et seulement si :

• 1. Vous avez vraiment envie de retrouver votre libertĂ© par rapport au tabac

• 2. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire les choses diffĂ©remment

• 3. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  accepter si besoin de suivre Ă  la lettre mes instructions.

 

Alors, je ne sais pas pour vous, aussi je vous lance ce défi : Réduire significativement vos cigarettes dans les semaines ou les mois qui viennent.

 

Ce qui ne va pas ? C’est que vous n’ĂȘtes pas “là” lorsque vous fumez !

Vous pensez Ă  tout autre chose lorsque vous allumez votre cigarette. À la limite, on pourrait presque se demander “qui” fume lorsque vous fumez, n’est ce pas ? Vous fumez machinalement. Or, dans “machinalement”, il y a “machine”, et savez-vous ce qui caractĂ©rise une machine ? C’est l’absence de conscience. Et c’est pourquoi la plus grande partie de votre consommation de cigarettes, vous la fumez de maniĂšre machinale, automatique, exactement comme si vous embarquiez dans un avion sans pilote…

ConsĂ©quences : surconsommation de tabac, un paquet, deux paquets, et bonjour les dĂ©gats… Et que pourrait-il bien vous arriver d’ici moins de temps que vous ne le croyez (la vie dĂ©file toujours trop vite) si vous ne rĂ©agissez pas MAINTENANT ? Je ne vais pas vous faire ici l’étalage de la galerie des horreurs de la mĂ©decine, vous n’avez pas besoin de moi pour ça, n’est-ce pas ?

Ce qu’il vous faut pour que votre consommation de tabac se porte frugalement bien, c’est une mĂ©thode ultra-simple que vous puissiez suivre pas Ă  pas et qui vous aide Ă  rĂ©duire vos cigarettes sans mĂȘme en avoir l’air.

Le problùme, du coup, c’est que cette solution est… ultra-simple… et que vous ne vous attendez pas à ça !

  Comment cet apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour est passĂ© de 60 Cigarettes par jour Ă  ZĂ©ro… Et pourquoi je suis qualifiĂ© pour vous aider Ă  MOINS fumer

 



Mon nom est Michaël Ramain, Docteur Michaël Ramain.

Moi aussi, j’étais comme vous.

À une Ă©poque de ma vie, je ne pouvais mĂȘme pas imaginer pouvoir survivre plus d’une heure sans fumer.

 

TrĂšs tĂŽt, Ă  11 ans, j’ai commencĂ© Ă  fumer avec les cigarettes de mon Colonel de grand-pĂšre…

À 13 ans, je montais sur les barricades de mai 68 la cigarette au poing, telle la statue de la LibertĂ©Â…





 

À 17 ans, j’étais devenu un apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour.

 

J’étais tellement accro au tabac que je me suis retrouvĂ©, le soir de mes 18 ans, Ă  quatre pattes dans le noir Ă  faire les poubelles comme un clochard pour dĂ©faire de vieux mĂ©gots afin de les rouler parce que je n’avais plus rien Ă  fumer.

Et ce reliquat, puant de goudron, dĂ©gueulasse, que j’ai fumĂ©, assis tout seul par terre, m’a dĂ©chirĂ© le cœur autant que les poumons.

Car ce jour-là, mon grand-pùre que j’adorais venait de mourir du tabac.

 

Soudain, il y a eu ce soir-lĂ  comme un froid glacial en plein cœur de ce nirvana brĂ»lant…

Je me suis dit :

JE PRENDS LE CHEMIN DE LA MORT !

 



 

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Faire ainsi les poubelles pour fumer ce rebut infĂąme, ça m’a rĂ©veillĂ©.

J’ai commencĂ© tout d’abord par courber l’échine et me rĂ©signer.

Comme devant une fatalité.

J’avais grandi avec la cigarette, commencĂ© Ă  fumer avec celles de mon grand-pĂšre, allumĂ© mes premiĂšres cigarettes avec le briquet Ă  mĂšche d’amadou de mon arriĂšre-grand-pĂšre…

Fumeur j’étais, je ne pourrais rien y changer.

J’allais mourir prĂ©cocement comme mon grand-pĂšre : j’aurais le mĂȘme destin.

Soudain, je me suis redressĂ© comme un lion, j’ai secouĂ© ma criniĂšre et hurlĂ© ma rĂ©volte :



« Je ne VEUX pas finir comme mon grand-pÚre !

JE NE VEUX PAS DE CE DESTIN-LÀ !!! »

 

Au soir de la mort de mon grand-pĂšre, j’ai dĂ©cidĂ© que : Jamais Plus !

HĂ©las, nous Ă©tions en 1972, RIEN n’existait alors pour aider les fumeurs.

Avec l’énergie du dĂ©sespoir, j’ai crĂ©Ă© ma propre mĂ©thode.

Puis je l’ai appliquĂ©e pas Ă  pas sur moi-mĂȘme.

Le jour de mes vingt ans, j’ai jetĂ© triomphalement mon dernier paquet : j’étais libre !

 

Bien sûr, passer ainsi de plus de 60 cigarettes par jour à zéro a été un vrai challenge.

Comment passer de plus de 60 cigarettes à moins de 2 par jour ?

J’ai atteint ce but en dĂ©cidant de commencer chacune de mes journĂ©es en non-fumeur,et en mettant de l’attention consciente dans chacune de mes envies de fumer.

Et je n’ai eu besoin de rien : Aucun substitut, aucune aide.

Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.

Certes, tout cela ne c’est pas fait sans souffrance.

Et c’est probablement cette souffrance qui m’a amenĂ© Ă  explorer toutes ces mĂ©thodes, Ă  embrasser cette expertise d’addictologue dont j’ai fait mon mĂ©tier.

 

C’est pourquoi, en tant qu’addictologue & psychothĂ©rapeute clinicien, je suis formĂ© et donc lĂ©gitime pour vous parler de ceci.

En 40 ans, bientît 50, j’ai eu la chance de pouvoir aider d’innombrables personnes.

Toutes et tous voulaient retrouver leur LIBERTÉ perdue face au tabac, attĂ©nuer leur gĂȘne physique, regagner de la confiance en soi et retrouver une sexualitĂ© Ă©panouie.

À leur contact j’ai ÉNORMÉMENT appris sur les vĂ©ritables moyens qui permettent de rĂ©duire simplement et durablement les cigarettes quotidiennement fumĂ©es.

MÊME SI vous ne vous sentez pas prĂȘt(e) Ă  arrĂȘter dĂ©finitivement aujourd’hui.

Et j’ai dĂ©couvert un moyen sĂ»r, efficace et (presque) agrĂ©able d’y parvenir !

 

Parmi toutes les mĂ©thodes que j’ai pu explorer et expĂ©rimenter durant ces longues annĂ©es, j’ai dĂ©couvert deux choses fabuleuses :

La premiĂšre rĂ©vĂ©lation, je la dois aux Premiers Natifs amĂ©ricains, les AmĂ©rindiens, que j’ai eu l’honneur et la chance de pouvoir rencontrer en 1999 dans le Colorado. Ils m’ont enseignĂ© que, pour eux, le tabac n’est pas comme chez nous l’Ennemi n°1 Ă  abattre, mais le Grand GuĂ©risseur, l’Intercesseur entre les hommes et le Grand Esprit. Étonnant !

La seconde rĂ©vĂ©lation, c’est Ă  l’Inde et Ă  sa frĂ©quentation assidue en vingt voyages durant 20 ans que je la dois : la dĂ©couverte de la MĂ©ditation d’attention, dite aujourd’hui de Pleine conscience ou “Mindfulness”. C’est l’approche qui m’a le plus enseignĂ©. C’est aussi ce qui m’a vĂ©ritablement permis de faire le lien avec ma propre expĂ©rience.

En novembre 2015, j’ai Ă©tĂ© invitĂ© Ă  l’UniversitĂ© de Paris 8 pour y prĂ©senter mon approche, laquelle a Ă©tĂ© considĂ©rĂ©e comme pionniĂšre en la matiĂšre, dans le cadre du congrĂšs annuel des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, les thĂ©rapies « ACT » :

 



 

En fĂ©vrier 2016, j’ai Ă©tĂ© sollicitĂ© par un Ă©diteur pour signer la publication de mon premier livre, « ArrĂȘter de fumer ? C’est possible : Je l’ai fait ! », avec la bienveillante impulsion de Christophe AndrĂ©.

AprĂšs avoir dĂ©crochĂ© le DiplĂŽme en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences » de l’UniversitĂ© de Strasbourg, venant accrĂ©diter “à l’occidentale” mon apprentissage de la MĂ©ditation en Inde, j’ai eu ce privilĂšge, fin 2016, de pouvoir effectuer un Master en “Mindfulness” avec Jon Kabat-Zinn en personne :

Dr Michaël Ramain [à G] - Pr Jon Kabat-Zinn [à D]

Ainsi, c’est grĂące Ă  tout ce parcours que j’en suis arrivĂ© Ă  pouvoir vous proposer ce que vous avez lĂ  sous les yeux aujourd’hui :

J’aspire Ă  vous aider Ă  mieux-ĂȘtre et mieux vivre, vous arracher à la mort pour aller vers la Vie, en enseignant comment voler de vos propres ailes et trouver votre LibertĂ© intĂ©rieure, libre de cette dĂ©pendance au tabac !

Mais tout d’abord, permettez-moi de clarifier quelques questions à ce propos :

  À qui s’adresse cette mĂ©thode ?

 

Question : « Cette méthode est-t-elle adaptée à mon cas ? »

VoilĂ  une question qui revient constamment.

C’est peut-ĂȘtre pour vous… Ou peut-ĂȘtre pas. Il y a des conditions. Ceci ne s’adresse pas au premier ou Ă  la premiĂšre venu(e) :

Ceci ne s’adresse pas aux “soudards du CafĂ© du Commerce”, Ă  celles et ceux qui ont sur les lĂšvres et ce depuis des lustres cette sempiternelle promesse de Polichinelle d’“arrĂȘter”, oui, mais demain, toujours demain, sans cesse “demain”…

Ceci ne s’adresse pas aux “autruches”, Ă  celles et ceux qui trouvent dans leur indĂ©cision la justification au fait que passer Ă  l’action serait mission impossible et plongent tĂȘte la premiĂšre dans le paquet de clopes, sans rĂ©aliser qu’ils vivotent ainsi le c… Ă  l’air , Ă  la merci du (gros) coup de pied du “destin” qui les attend au coin de la rue incessamment sous peu…

Ceci ne s’adresse pas aux “bon(ne)s vivant(e)s”, Ă  celles et ceux qui pensent que c’est normal de fumer, de prĂ©fĂ©rence sans restriction, vu qu’il n’y a pas de vie sans (petit) plaisir et que, lĂ  oĂč il y a de la gĂȘne, ma foi, il n’y a pas de plaisir…

Ceci ne s’adresse pas aux “victimes”, Ă  celles et ceux qui voient dans le fait de fumer la preuve par neuf de leur soumission Ă  cette addiction, Ă  tous ceux qui crient sur les toits que ce sont « ces saloperies d’additifs » qui les rendent dĂ©pendants sans bouger d’un petit doigt…

Ceci ne s’adresse pas aux “passi(f)(ve)s”, Ă  celles et ceux qui voudraient qu’on leur « enlĂšve » leur dĂ©pendance d’un coup de goupillon et d’eau bĂ©nite, d’anneau miracle, de poudre de perlimpinpin ou d’incantation magique sans mĂȘme le moindre effort Ă  fournir de leur part…

Bref, Ă  celles et ceux qui voudraient avoir le beurre, l’argent du beurre et la crĂ©miĂšre si possible par derriĂšre avec…

Eh bien, non.

Voyez-vous, avec le temps, le recul et l’ñge, je suis devenu sage et raisonnable, et donc hĂ©las Ă©litiste, je n’ai plus envie de gaspiller mon temps, mes efforts et mes Ă©nergies en pure perte Ă  parler aux murs et donner des coups d’épĂ©e dans l’eau…

Non, non, non.

Si d’aventure vous vous reconnaissiez plus ou moins ci-dessus, fuyez, cliquez tout de suite sur la petite croix en haut Ă  droite, fermez cette page, vous n’ĂȘtes pas prĂȘte ou prĂȘt, ceci n’est pas pour vous…

Mon ex-mentor, le Professeur Robert Molimart, le “pĂšre” de la Tabacologie française, qui fut aussi mon maĂźtre en la matiĂšre, avait cette phrase terrible : « Il n’y a rien de plus fuyant qu’un fumeur ».

Je m’adresse en revanche Ă  des personnes comme vous, intelligentes, dĂ©cidĂ©es, volontaires, dĂ©terminĂ©es, motivĂ©es, capables de vous montrer enthousiastes et demandeuses d’accomplir le premier pas, de pousser la porte, poser la premiĂšre action…

Car vous l’aurez compris, vous allez avoir votre part à fournir, au moins à minima, comme le dit si bien l’adage :

« Aide-toi, le Ciel t’aidera ! »

Et si j’ai mis en accroche de page lĂ -haut que je m’adresse de surcroĂźt Ă  de possibles adeptes de yoga comme vous, Ă  des personnes qui ont Ă  cœur de ne pas ou plus vouloir s’alimenter n’importe comment, qui cherchent Ă  privilĂ©gier le bio pour se nourrir avec une alimentation vivante, la moins polluĂ©e possible en glyphosates, pesticides et autres saloperies, bref, des personnes qui comme vous sont dans une dĂ©marche, c’est que je veux m’assurer de ceci :

Vous avez cette luciditĂ©, vous savez que chaque concession Ă  votre addiction est une souillure de votre souffle, une pollution de vos Ă©cosystĂšmes, un étouffoir sur vos Ă©nergies de vie, un coup de canif sur vos idĂ©aux, une plaie ouverte dans votre santĂ© (et votre porte-monnaie), un boulet de plomb qui vous enlise, une balle que vous vous tirez vous-mĂȘme dans le pied…

Et vous avez dĂ©cidĂ© d’y remĂ©dier.

Puisque vous ĂȘtes ici, il y a de fortes chances que vous souhaitiez amĂ©liorer votre vie, changer votre façon de rĂ©agir (Ă  vos frustrations, en vous faisant davantage confiance…) ou votre maniĂšre d’agir (moins fumer, cesser de toujours tout remettre au lendemain…) N’est-ce pas ?

Oui, mais… Le problĂšme, c’est qu’en dĂ©pit de votre sincĂšre dĂ©sir de changer, il vous manque les ingrĂ©dients nĂ©cessaires pour y arriver et faire en sorte que ces changements deviennent permanents. Je me trompe ?

Or donc, je ne vous promets pas la lune, mais par contre, je vous garantis que vous pouvez prendre votre destin en main et commencer à améliorer votre qualité de vie en appliquant ce que je vous présente ici.

Si vous voulez sincĂšrement changer votre situation, la seule façon d’y arriver est de commencer immĂ©diatement Ă  croire qu’il est possible d’y arriver et de changer. Vous devez apprendre Ă  devenir votre meilleur ami !

Ensuite, vous devez dĂ©cider. DĂ©cider de ce qui vous tient Ă  cœur, de ce que vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire pour cela, et quels engagements vous devez prendre pour y arriver.

Lorsque je parle de dĂ©cision, je veux dire par lĂ  qu’il s’agit d’un choix conscient. Pas juste un vœu pieu tel que « j’aimerais arrĂȘter de fumer », non. Une vraie dĂ©cision, de celles dont vous ne vous permettez mĂȘme pas de douter.

C’est en dĂ©cidant que vous forcerez le destin.

Moyennant quoi, il se pourrait que cette mĂ©thode soit faite pour vous, quelque soit votre Ăąge, votre sexe, et que vous fumiez 3 ou 30 cigarettes par jour. Elle est extrĂȘmement simple Ă  utiliser (attention : je n’ai pas dit “facile”) et ne prend que 5 minutes par jour.

La seule chose qui n’est pas recommandĂ©e serait de faire autre chose en allumant votre cigarette, car cela nuirait au processus et donc Ă  la qualitĂ© de votre progression.

GrĂące Ă  ce systĂšme complet, vous allez enfin savoir comment vous y prendre pour Ă©liminer progressivement et durablement ces cigarettes inutiles qui vous gachaient la vie, et retrouver du plaisir Ă  fumer celles que vous aurez choisies.

  Recommander des patchs ne serait-il pas plus efficace ?

 

Question : « Pourquoi ne recommandez-vous pas les patchs ou la e-cigarette comme la plupart des tabacologues ? »

 

Cette question en cache en fait une autre… voire deux autres… et peut-ĂȘtre bien mĂȘme trois autres finalement, allez, soyons fous 

 

En gros, ce que cette question dit, c’est :

• 1Âș. - Pourquoi ne faites-vous pas “comme tout le monde” ?

• 2Âș. - Est-ce que votre truc marche vraiment ?

• & 3Âș. - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?

 

Alors, je vais parler des patchs, bien sur, puisque telle est la question… 

Et je vais aussi aborder ces deux autres questions que la question n’aborde pas ouvertement, bien qu’elle nous fasse un gros appel du pied dans ce sens…

Mais si vous le permettez, je vais les aborder un peu dans le “dĂ©sordre” :

 

1Âș - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?

 

Vous voulez arrĂȘter de fumer, imaginons : vous tapez dans Google quelque chose comme : “arrĂȘter de fumer : solutions”.

Tout de suite, vous allez tomber sur une liste de propositions du genre :

 comment arrĂȘter de fumer facilement  comment arrĂȘter de fumer naturellement  arrĂȘter de fumer sevrage  arrĂȘter de fumer effet  comment arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement  mĂ©thode pour arrĂȘter de fumer  arrĂȘter de fumer sans rien  truc de grand-mĂšre pour arrĂȘter de fumer  …

 

Bref. Vous n’avez que l’embarras du choix parmi “Environ 3 810 000 rĂ©sultats”… 

 

DĂ©jĂ , la vraie question que vous devez vous poser, c’est que, s’il y a au moins 3 810 000 solutions pour arrĂȘter de fumer, alors oĂč donc se cache LA solution efficace & radicale  ?

 

Passons. En tĂȘte de gondole viennent les pubs pour ‘nicorette’, ‘nicopatch’, puis la ‘e-cigarette’…

Puis “10 rĂšgles pour arrĂȘter - Stop-tabac.ch” bla bla bla…

Puis “MĂ©thodes efficaces pour arrĂȘter de fumer - Doctissimo” (Ah ? DĂ©jà ? )

Puis… etc.

 

Mais faisons dĂ©jĂ  le point Ă  propos des patchs et autres substituts nicotiniques, puisque celles-ci viennent en tĂȘte du peloton.

En effet, les substituts Ă  la nicotine semblent universellement “recommandĂ©s”, c’est un fait…

Et pour cause : vous allez voir votre docteur, il vous proposera des patchs, le pharmacien du coin vous proposera des patchs, la Sécu vous proposera de prendre en charge (en partie) vos patchs, etc.

Donc, avantages : si tout ce beau monde le recommande, c’est que ça devrait bien quand mĂȘme donner de temps en temps quelques petits rĂ©sultats par ci, par lĂ , et puis c’est vachement bien parce que ça ne semble pas coĂ»ter trop cher puisque c’est remboursĂ© (enfin, au lance-pierres), et surtout ça permet royalement de fumer comme un pompier en mĂȘme temps que l’on porte les patchs… 

Seulement, voilà : Est-ce que ça marche vraiment ?

Dans la vie de tous les jours, une fois sortis des pubs sur papier glacĂ© de l’industrie pharmaceu-fric, pardon, pharmaceutique, la pratique quotidienne montre hĂ©las que cette “huitiĂšme merveille du monde” ne marche pas “si bien” que ça…

En vĂ©ritĂ©, pas bien du tout, mĂȘme, en tĂ©moigne cette Ă©tude, l’étude TASSIN, menĂ©e par le “gratin” de la Recherche Française, l’Inserm, le CNRS et le CollĂšge de France… (Une Ă©tude par ailleurs soigneusement dissimulĂ©e au Grand Public…) :

 

« Les substituts Ă  la nicotine ? 80 % d’échecs Ă  un an ! »

[ Source : Tassin J-P. & Coll, CNRS-CollÚge de France-INSERM, janvier 2009 - Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2) ]

 

L’auriez-vous cru ?

C’est à se demander par quel miracle, de par les temps qui courent, une telle publication a pu voir le jour. Nul doute que le Pr Tassin a du serrer les fesses pour sa carriùre… Bref.

D’ailleurs, s’il y a une question à ne jamais poser à un tabacologue conventionnel…

… C’est bien comment s’y prendre pour se sevrer de la nicotine de sevrage…  !

Si vous posez cette question, observez bien son comportement. Dans le meilleur des cas, il aura un sourire jaune et forcĂ©. Ou bien, il se lancera dans des explications compliquĂ©es. Ou encore, il Ă©ludera cette question purement et simplement… 

Pourquoi ?

Parce que, pour l’Orthodoxie, qui semblerait croire encore Ă  la gĂ©nĂ©ration spontanĂ©e , la nicotine de substitution n’engendrerait pas d’accoutumance…

Pourtant - il ne faut guĂšre ĂȘtre issu de Saint-Cyr ou de Polytechnique pour pouvoir le comprendre, sortir de derriĂšre le cul de ses vaches devrait suffire pour cela - il n’est pas difficile de rĂ©aliser qu’une drogue dite de substitution engendrera les mĂȘmes effets, à l’identique, que la substance qu’elle est censĂ©e substituer…

Non ?

Tout cela paraüt tellement clair… Sauf pour un tabacologue  !

TrĂšves de plaisanteries. Ne cherchez pas plus loin. C’est simplement parce qu’ils ont Ă©tĂ© bien dressĂ©s par (et pour) l’Industrie Pharmaceu-fric, ooops, pharmaceutique.

J’ai l’air de donner comme ça des coups de pieds dans la pompe Ă  fric, hups, la ruche, mais sachez que je ne suis dorĂ©navant plus le seul Ă  dĂ©ranger, voyez l’étude ci-dessus…

Or donc, si vous luttez depuis des annĂ©es pour rĂ©duire de quelques malheureuses cigarettes votre quantitĂ© quotidienne de tabac fumĂ©e - sans aucun rĂ©sultat durable - sachez par consĂ©quent que…

CECI N’EST PAS DE VOTRE FAUTE !

Eh oui…

« La vĂ©ritĂ© qui dĂ©range : L’industrie de la Nicotine VEUT nous faire ÉCHOUER !!! »

C’est triste Ă  dire, mais l’industrie de la nicotine, que ce soit celle du tabac, de la e-cigarette ou des produits dits de substitution, n’a aucun intĂ©rĂȘt Ă  nous voir arrĂȘter de fumer !

Cela vous parait dingue ?

Et pourtant… L’Industrie pharmaceutique, qui orchestre la promotion “officielle” et la vente des substituts nicotiniques n’a qu’un seul et unique but :

Nous vendre un maximum de produits de substitution.

C’est pourquoi cette industrie a inondĂ© le marchĂ© de ses produits, patchs, gommes, sprays et substituts en tous genres, systĂšmes et gadgets soi-disant “miraculeux”, comme la e-cigarette, et qui ne font au final rien d’autre que de nous enfoncer dans la dĂ©pendance en nous donnant de faux espoirs.

Le modĂšle Ă©conomique de cette industrie dont vous ĂȘtes le “fond de commerce” est basĂ© sur votre Ă©chec !

C’est en voyant les multiples revers essuyĂ©s au quotidien avec cette “PanacĂ©e Universelle Officiellement RecommandĂ©e” , et en rĂ©alisant quelles Ă©taient les vĂ©ritables motivations de l’industrie pharmaceutique, que je me suis penchĂ© sur les raisons de ces Ă©checs…

Et lĂ , pardonnez-moi, je suis restĂ© sur le c…, non seulement en dĂ©couvrant cette Ă©tude ci-dessus, honteusement dissimulĂ©e Ă  toute la Profession, mais de surcroĂźt en constatant que, malgrĂ© ce verdict accablant, sans appel, les mĂȘmes continuent Ă  promouvoir, encourager et faire rembourser sur notre dos ces substituts nicotiniques comme si de rien n’était, avec la collaboration des “experts” grassement rĂ©tribuĂ©s par des gĂ©ants du mĂ©dicament pour vanter leurs mĂ©rites (ce que l’on appelle pudiquement des “liens d’intĂ©rĂȘt”)… 

Une honte !!!

Alors, me direz-vous, que faut-il en penser ?

Eh bien, quand vous Ă©chouez pour la Ă©niĂšme fois, vous vous sentez encore plus mal qu’avant, si mal que vous retournez Ă  la case dĂ©part. Et quand cet autre essai Ă©choue de nouveau, votre estime de vous-mĂȘme en reprend un coup, et vous repassez une fois de plus encore Ă  la caisse puis Ă  la casserole et ça n’en finit plus…

Ça vous rappelle quelque chose ?

Je ne voudrais en aucun cas parler Ă  votre place, mais je pense que vous mĂ©ritez largement d’en finir avec ce cycle infernal d’échec, de culpabilitĂ©, de honte, et de rĂ©duire enfin le nombre de vos cigarettes Ă  celui auquel vous vous sentez bien !

N’est-ce pas ?

Et puis, dites-moi encore, combien de produits supplĂ©mentaires notre “chĂšre” industrie pourrait-t-elle vous vendre si vous rĂ©ussissiez efficacement du 1er coup ?

Aucun !

  D’accord - Ok - D’accord… Mais alors, qu’est-ce qui marche vraiment ?

 

Mais alors, me direz-vous, qu’est-ce qui marche vraiment ?

À en croire Google, vous n’avez que l’embarras du choix, 3 810 000 solutions… 

SĂ©rieux, trĂšve de plaisanteries…

Question : Qu’est-ce qui court sur toutes les lùvres et à tous les coins de rue, mis à part la clope et les bureaux de tabac ?

La vape, bien sûr !

Que faut-il penser alors de cette “huitiùme merveille du monde” (aprùs les patchs, cela va de soi:) ?

Eh bien, vu l’engouement actuel pour la chose, faut croire que ça apporterait son pesant d’avantages…

Pour preuve, vous pouvez choisir tout un tas d’arĂŽmes et d’adjuvants, y en a mĂȘme qui mettent du THC lĂ -dedans… 

Oui, mais…

Le premier contre-argument mĂ©dical et non des moindres - et je vais vous Ă©pargner mon jargon pour singes savants - c’est que, dit cash, bien crĂ»ment et en langage courant, ça vous nique les poumons presque aussi bien que la clope.

Cash.

On sait que la majoritĂ© des adeptes de la e-cig sont des consommateurs mixtes, le paquet de cigarettes volant bien volontiers au secours de la panne de vape, faute de consommables…

Or les derniÚres études en date sont sans appel :

« L’utilisation de cigarettes Ă©lectroniques est un facteur de risque indĂ©pendant de maladie respiratoire en plus du tabagisme combustible. La double utilisation, le schĂ©ma d’utilisation le plus courant, est plus risquĂ©e que l’utilisation de l’un ou l’autre produit seul. » [ Source : American Journal of Preventive Medicine, j.amepre.2019.07.28. Pubmed Medline. ]

Le mĂȘme journal conclut d’ailleurs Ă  « la toxicitĂ© pulmonaire liĂ©e Ă  la cigarette Ă©lectronique dans toutes les catĂ©gories de statut de fumeurs, y compris celles qui n’avaient jamais fumĂ© de cigarettes combustibles. »

Pourquoi ? Parce que la chose diffuse un aĂ©rosol, et que celui-ci est un facteur toxique de dilatation irrĂ©versible des bronches, dit simplement…

Alors, je vous laisserai tirer vos propres conclusions…

 

Et donc, me direz-vous ?

Eh bien, nous avons ensuite l’hypnose…

Vous savez, ces cĂ©lĂšbres illusionnistes qui pullulent sur le web et ailleurs tels que Mike Fink et ses condisciples… (Comment, vous ne connaissez pas Mike Fink ??:)

Sur le moment, ça marche, bien sĂ»r…

Enfin, sur le moment.

Car il y a un hic…

Le problùme, c’est que ça ne dure pas.

Et mĂȘme, vous risquez de rechuter en mettant les bouchĂ©es doubles comme on dit, tout comme mon trĂšs sympathique jeune garagiste de quartier qui est ainsi passĂ© de 20 Ă  80 cigarettes par jour grĂące Ă  l’hypnose…

Tout simplement parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’hypnotiseur…

Et donc, il y a un retour de boomerang, logique et prévisible.

Les psy-machin-chose parleraient Ă  ce propos de “retour du refoul锅

En gros, c’est un peu comme si vous essayiez d’étouffer la ronce Ă  son pied, mais sans en extirper la racine…

Ce qui se produit alors, vous le savez comme moi :

Ça “repousse”…

En dix fois plus costaud.

D’ailleurs, comme le dit le Pr Robert Molimard, le “pĂšre” de la Tabacologie française, (mais vous allez le voir un peu plus loin), « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».

Vous aurez compris que ceci rĂšgle au passage la question de l’acupuncture, acupuncture « qui mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats », toujours selon le Pr Molimart.

Parce que, l’acupuncture, gĂ©nial, ça marche sur le moment, c’est clair, sĂ»r de chez sĂ»r…

C’en est mĂȘme fabuleux comment ça peut marcher sur le coup, l’acupuncture, tu parles, vous prĂȘchez Ă  un convaincu, j’ai mis en avant et utilisĂ© ça pendant des annĂ©es et des annĂ©es…

Mais l’effet ne dure pas.

Tout simplement, pour les mĂȘmes raisons, parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’acupuncteur…

Et donc, mĂȘme si ça peut rĂ©ellement donner un sĂ©rieux petit coup de pouce au dĂ©part, ce n’est pas Ă  long terme “la” solution non plus…

  Le Point De Vue De La Science Sur Les “Bonnes Pratiques”…

 

Question : « Quel est le point de vue de la Science sur toutes ces Pratiques ? »

Cette question fréquente rejoint la/les précédente(s). Voici donc une petite étude comparative des taux de réussite des différentes méthodes de sevrage tabagique qui va nous permettre à la fois de satisfaire votre fringale de bons vieux gros chiffres et clore dans la foulée la question précédente.

Bien. Certains chiffres de ce tableau feront tousser plus d’un tabacologue. Mais rassurez-vous, ceux-ci ne viennent pas de moi. Heureusement pour nos confrĂšres tabacologues, il y a les notes tout en bas de la page (cf. : * Notes). Mais vous n’ĂȘtes pas obligĂ©(e), vous, de vous user les yeux lĂ -dessus : je vous donne les conclusions juste aprĂšs !

 



 

Maintenant, que conclure de ces études ?

 

• 1Âș. Comme vous le voyez, la “PanacĂ©e Universelle” n’existe pas. Si vous cherchez un “Sauveur” (ou un magicien  ), vous trouverez des… illusionnistes .

 

• 2Âș. L’effet placebo “garantit” Ă  lui seul un succĂšs sur dix. Le saviez-vous ?

 

• 3Âș. Il y a le placebo, les “mĂ©thodes” qui ne valent guĂšre mieux (voire moins !) que le placebo, et celles qui donnent de meilleurs rĂ©sultats que le placebo.

 

• 4Âș. Les “mĂ©dicaments” n’ont pas « l’efficacité » que l’on leur prĂȘte (ou vend). Promouvoir comme “mĂ©thodes officiellement recommandĂ©es comme efficaces” (en nous prenant au passage pour des cobayes stupides), des produits qui, preuves Ă  l’appui, ne font guĂšre mieux voire mĂȘme moins que le placebo, c’est une escroquerie : si ces propos vous choquent, descendez donc tout Ă  fait en bas de cette page et lisez attentivement les notes nÂș 2, 3 et 4. Comme le disent si bien les AmĂ©ricains : « Si vous ne trouvez pas le Sens de quelque chose, suivez l’argent ! »

 

• 5Âș. À propos d’argent, il y a un paradoxe, Ă©voquĂ© par le Pr Molimart , le “pĂšre” de la Tabacologie française, qui fut mon enseignant de physiologie en premiĂšre annĂ©e et de tabacologie en dixiĂšme annĂ©e : « Les rĂ©sultats sont Ă  la mesure de l’investissement financier ». En clair, un procĂ©dĂ© vendu very cheap et remboursĂ© par la SĂ©cu portera moins ses fruits que si vous aviez Ă  le payer un tout petit peu plus cher ET de votre poche.

 

• 6Âș. Parmi les mĂ©thodes “possibles”, l’acupuncture mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats. Toutefois, selon le Pr Molimard toujours, « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».

 

• 7Âș. Les seules vraies mĂ©thodes efficaces (Ă  “recommander”) sont les “TCC” (ThĂ©rapies Cognitives & Comportementales). Et plus particuliĂšrement :

 

• 8Âș. Les ThĂ©rapies cognitives “avancĂ©es” de la Pleine conscience (“Mindfulness” & “ACT”) reprĂ©sentent l’Avant-garde.

 

• 9Âș. Les rĂ©sultats (55,6 % à 14 semaines) parlent d’eux-mĂȘmes. Il reste juste Ă  confirmer la durĂ©e Ă  un an (que d’autres sĂ©ries viendront confirmer), et qui ne peut ĂȘtre infĂ©rieure (selon la mĂ©thode de la droite de rĂ©gression) Ă  15 % : Podium assuré !

  Ce qui me diffĂ©rencie…

 

Question : « Et vous, en quoi vous distinguez-vous de ces pratiques ? »

VoilĂ  une question que j’attendais ! Pour l’essentiel, voici ce qui me diffĂ©rencie :

  Je suis thĂ©rapeute de vocation, et en tant que tel, je demeure fortement attachĂ© aux Valeurs d’Hippocrate : « En premier : Ne pas nuire ! » Et j’ai pour ma part la conviction absolue que notre savoir-ĂȘtre, nos valeurs fondamentales, au moins autant voire davantage que notre savoir-faire, valent de l’or. Et c’est en partageant ce savoir-ĂȘtre et nos valeurs, et accessoirement un peu de notre savoir-faire, que nous pouvons avoir une influence positive sur le monde.

  La mĂ©thode que je propose appartient au Corpus des “TCC”, et parmi celles-ci, aux ThĂ©rapies cognitives “avancĂ©es” de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness. Bien que nous soyons toujours ici dans le cadre de l’« evidence based mĂ©decine », le contexte particulier d’une approche du type des thĂ©rapies “ACT”, reposant sur une base tout autant dĂ»ment accrĂ©ditĂ©e, privilĂ©gie pour sa part l'expĂ©rience clinique du praticien. Et si j’ai dĂ©posĂ© un ℱ sur cette mĂ©thode particuliĂšre dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, c’est que celle-ci reste ma propriĂ©tĂ© intellectuelle, quand bien mĂȘme celle-ci s’intĂšgre au sein d’un Corpus faisant consensus. Rien n’empĂȘche, fort heureusement, un Docteur d’innover, d’entreprendre et de dĂ©poser une marque en marge du cadre mĂ©dical…

  Je ne me suis pas associĂ© Ă  des organismes publics et « gratuits », tout simplement parce que ceci ressort de l’initiative privĂ©e et dĂ©passe donc le domaine de compĂ©tence des dits organismes publics soi-disant gratuits, lesquels n’offrent en la matiĂšre que des solutions plus que mercantiles, sous couvert de “gratuité” au frais de la SĂ©curitĂ© sociale, car “sponsorisĂ©es” par les lobbys pharmaceutico-chimiques commercialisant de la nicotine et des nĂ©onicotinoĂŻdes, en tĂȘte de file desquels nous trouvons Bayer-Monsanto, pour ne “proposer” au final que des substituts nicotiniques exclusivement, bien qu’il soit clairement dĂ©montrĂ© depuis 2008 (Ă©tude Tassin, CNRS & INSERM & CollĂšge de France) que ces soi-disant substituts sont inefficaces avec 80 % d’échecs Ă  un an…

  Contrairement Ă  la plupart de tous ces… marchands, je n’ai qu’une seule mĂ©thode en stock. Pas de supplĂ©ments Ă  vous faire commander tous les mois, ni de recharges pour gadgets afin de vous relancer. Je n’ai donc aucun intĂ©rĂȘt Ă  vous voir Ă©chouer dans votre dĂ©marche, car je n’aurai rien d’autre Ă  vous proposer et j’aurai de surcroĂźt perdu votre confiance. En revanche, si vous rĂ©ussissez à rĂ©duire votre consommation de moitiĂ© voire davantage avec ma mĂ©thode (sans forcĂ©ment vous sentir obligĂ©(e) de devoir arrĂȘter pour de bon tout de suite lĂ  maintenant), je pourrai peut-ĂȘtre vous proposer une mĂ©thode complĂ©mentaire pour vous aider Ă  arrĂȘter totalement (lorsque cela sera le bon moment pour vous), ou encore d’autres approches orientĂ©es “Mieux-Être” pour vous aider Ă  rĂ©soudre d’autres problĂšmes (tels que le stress ou le burn-out, par exemple). Pourquoi pas ?

  Pour ce qui est du « cadre mĂ©dico-lĂ©gal », il faut que vous sachiez que la traditionnelle “interdiction de publicité”, stipulant que « la mise en valeur d’un professionnel de santĂ© sur un site personnel dans un objectif mercantile serait prĂ©judiciable vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour toutes les professions mĂ©dicales », est actuellement entre les mains de la Cour de Cassation et du Conseil Constitutionnel, lesquels ont Ă©tĂ© saisis suite Ă  une jurisprudence donnant raison au modĂšle europĂ©en autorisant les dites publicitĂ©s. Cette question est donc en pleine rĂ©volution actuellement. Toutefois, s’il est bien Ă©videmment prĂ©fĂ©rable pour un mĂ©decin libĂ©ral en pleine activitĂ© et ayant pignon sur rue de s’abstenir effectivement de toute publicitĂ© mercantile, question de conflit d’intĂ©rĂȘt, rien ne saurait empĂȘcher un mĂ©decin Ă  la retraite et donc dĂ©pourvu de clientĂšle, fĂ»t-il indĂ©fectiblement Docteur en mĂ©decine, de la mĂȘme maniĂšre que vous ne vous dĂ©possĂ©dez pas comme ça de votre brevet des collĂšges ou de votre baccalaurĂ©at, de promouvoir une activitĂ© tierce, commerciale ou non, selon. Quoi qu’il en soit, “Docteur” reste un titre, une civilitĂ© au mĂȘme… titre que “Monsieur” ou “Madame” : Mon grand-pĂšre s’appelait Michel Ramain, Colonel Michel Ramain ; mon nom est MichaĂ«l Ramain, Docteur MichaĂ«l Ramain : c’est mon titre, point.

  Pour finir, toute mĂ©thode ou solution qui fonctionne, fusse-t-elle vendue Ă  son juste prix voire mĂȘme Ă  prix d’or, et qui permettrait de rĂ©duire au moins Ă  minima l’effroyable mortalitĂ© due au tabac, honorerait son auteur et, Ă  travers lui s’il le fallait, toute la profession mĂ©dicale…

 

Voilà ce qui me différencie.

 

Votre rĂ©ussite est donc ma prioritĂ© Ă  la fois sur le plan Ă©thique ET sur celui de mon plus strict intĂ©rĂȘt, puisque le modĂšle Ă©conomique de mon entreprise est basĂ© sur votre rĂ©ussite. SacrĂ©e diffĂ©rence, n’est-ce pas ?

  Quel Est Le Taux De Réussite De La Méthode ?

 

Question : « Quel résultat puis-je escompter avec cette méthode ? »

On me pose souvent cette question.

Bien que les ThĂ©rapies cognitives “avancĂ©es” de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness, dĂ©montrent des rĂ©sultats excellents : 55,6 % (contre 10 Ă  20 % seulement pour les patchs, soit autant que le placebo…), je pourrais tenter d’avancer des chiffres encore plus prĂ©cis pour faire plus “savant”…

Mais la vĂ©ritĂ© m’impose d’avouer qu’il m’est impossible d’avancer des chiffres plus prĂ©cis de maniĂšre honnĂȘte.

Déjà parce que la notion de réussite est relative : Vous fumiez 20 cigarettes par jour, et vous avez réduit à 10, est-ce un échec ? Ou une réussite ?

De plus, ce mĂȘme rĂ©sultat peut vous paraĂźtre “spectaculaire” Ă  3 mois et “dĂ©sastreux” deux ans plus tard…

Enfin, pour prendre en compte les rĂ©sultats globaux de la mĂ©thode, il faudrait tout d’abord, avant de pouvoir Ă©tablir des statistiques lĂ -dessus, considĂ©rer les rĂ©sultats de chaque personne et acquĂ©rir la certitude que celle-ci a rĂ©ellement suivi la mĂ©thode, ce qui est bien Ă©videmment impossible Ă  savoir.

Mais bon, 55,6 % Ă  14 semaines, plus d’une fois et demie le placebo à un an, ce n’est dĂ©jĂ  pas si mal, non ?

Quoi qu’il en soit, s’il y a un chiffre prĂ©cis et indiscutable que je peux avancer, c’est le taux de remboursement. Et celui-ci est effectivement trĂšs bas : Moins d’1 % des acquĂ©reurs de cette mĂ©thode ont demandĂ© un remboursement (et l’ont toujours obtenu).

  Comment Fonctionne Cette Méthode ?

 

Question : « Comment ça marche ? »

S’il fallait la rĂ©sumer en quelques mots, il s’agit d’une technique simple pour dĂ©velopper notre attention, avec diffĂ©rentes pratiques pour cela, et qui vont vous aider au passage Ă  rĂ©-habiter votre corps, votre souffle, et ce faisant, au fil de cette exploration, vous allez pouvoir dĂ©couvrir par vous-mĂȘme ce qui ne fonctionne pas, et aussi ce qui fonctionne bien pour vous, et au final trouver par vous-mĂȘme des solutions qui seront adaptĂ©es, qui seront d’autant plus puissantes que c’est VOUS qui allez les trouver.

C’est une approche expĂ©rientielle et participative.

Il ne s’agit pas de thĂ©orie, comme Ă  l’école.

Il s’agit vraiment d’aller au cœur de l’expĂ©rience, d’entrer en contact avec l’expĂ©rience et de commencer Ă  dĂ©couvrir comment nous fonctionnons.

C’est une investigation Ă  laquelle nous sommes invitĂ©(e) pour mieux comprendre notre propre fonctionnement.

Sans entrer dans les dĂ©tails, c’est une technique qui permet d’influencer certains fonctionnements automatiques de votre cerveau, et d’en rĂ©guler le fonctionnement.

Il y a dĂ©sormais des centaines d’études scientifiques publiĂ©es sur l’action de l’attention consciente, avec imagerie mĂ©dicale Ă  l’appui, car cette pratique millĂ©naire fascine Ă  prĂ©sent le milieu scientifique et mĂ©dical.

Et d’ailleurs, la pratique de la Pleine conscience, dite aujourd’hui “Mindfulness”, est dĂ©sormais enseignĂ©e Ă  des fins thĂ©rapeutiques dans la plupart des hĂŽpitaux de pointe. C’est le cas Ă  Paris, Marseille, Lyon, Bordeaux, GenĂšve, Lausanne, etc.

Il y a mĂȘme ce DiplĂŽme Universitaire (de Haute VolĂ©e) en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences », enseignĂ© Ă  Strasbourg, et dont votre serviteur a le privilĂšge d’en « jouir avec toutes les prĂ©rogatives qui lui sont attachĂ©es » (sic)… 

Et c’est pourquoi j’ai appelĂ© cette mĂ©thode : “NeuroMindFulMiness ℱ”.

La “NeuroMindFulMiness ℱ” (de “Neuro” pour “Neurosciences”, “MindFul” pour “Mindfulness” alias “Pleine conscience”, et “FulMiness” pour “Fulminer”, qui veut dire “Fumer”) permet d’entrer en relation consciente avec le tabac afin de l’apprivoiser, d’apprendre Ă  fumer en conscience afin de guĂ©rir de la dĂ©pendance, d’apprendre Ă  redevenir le maĂźtre et non plus l’esclave du tabac.

La mĂ©thode consiste Ă  traquer notre “mode automatique” de fonctionnement, Ă  mettre un “pilote dans l’avion”.

Notre cerveau va naturellement enregistrer ces modifications, et mettre en place les processus d’auto-rĂ©gulation appropriĂ©s.

En l’appliquant quotidiennement, Ă  raison d’une Ă  trois secondes par cigarette fumĂ©e, vous pouvez rĂ©duire votre consommation de tabac ou de cigarettes de Plus +> de 50  % en quelques semaines seulement, comme l’a dĂ©montrĂ© l’étude clinique suivante :

Une étude clinique a été menée entre janvier et avril 2016 sur plus de 25 patients, dans un centre de soins de suites en addictologie, sur une durée moyenne de séjour de 5 semaines.

Elle avait pour singularitĂ© de s’adresser Ă  des personnes qui ne voulaient PAS arrĂȘter de fumer, ni mĂȘme rĂ©duire leur consommation de cigarettes.

Il leur a Ă©tĂ© simplement demandĂ© d’appliquer un exercice ultra-simple d’attention pleinement consciente lors de chaque cigarette (en suivant un protocole bien dĂ©fini, Ă  l’aide de l’outil prĂ©sentĂ© dans cette mĂ©thode), et suggĂ©rĂ© par ailleurs de pratiquer conjointement un second exercice tout aussi Ă©lĂ©mentaire.

Le résultat :

Au bout de 5 semaines environ, plus de 95 % des sujets avaient SPONTANÉMENT rĂ©duit en moyenne leur consommation de Plus de 50 %.

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  Que S’est-Il Passé ?

 

Cette Ă©tude met en lumiĂšre un principe extrĂȘmement puissant :

Il est possible de déclencher des réactions physiologiques et psychologiques complexes avec de la simple attention consciente.

À condition d’avoir la bonne façon de s’y prendre.

Et c’est ainsi que ces fumeurs sont arrivĂ©s Ă  de tels rĂ©sultats, malgrĂ© eux, puisque ceux-ci Ă©taient bien dĂ©cidĂ©s au dĂ©part Ă  “surtout ne rien changer” !

  Pourquoi ça marche ?

 

PrĂ©cisons dĂ©jĂ  pour commencer que cette mĂ©thode n’a rien d’ésotĂ©rique, ni de magique.

Tout cela repose sur un secret difficile Ă  percer. C’est la clĂ© de voĂ»te de la plupart des mĂ©thodes qui agissent en profondeur.

Ce secret, le voici :

Une partie cachĂ©e de notre cerveau (que l’on appelle “Insula”) est impliquĂ©e dans les mĂ©canismes liĂ©s Ă  l’attention consciente.

On pense que cette partie du cerveau a un rĂŽle Ă  jouer dans la conscience du corps.

En focalisant votre attention sur la cigarette que vous allez allumer, votre cerveau va donc activer votre Insula, ainsi que d’autres zones qui lui sont associĂ©es.

C’est l’incroyable pouvoir de la Pleine conscience.

Et comme tous les principes puissants, celui-ci est également trÚs simple à appliquer !

C’est pourquoi vous allez enfin pouvoir le mettre Ă  profit pour rĂ©duire vos cigarettes une bonne fois pour toutes.

  Mais Ce N’est Pas Tout !

 

Car ce principe est porté ici à un niveau encore supérieur.

En effet, l’attention consciente, comme son nom l’indique, modifie votre Ă©tat de conscience.

Certaines zones de votre cerveau sont activées, comme le cortex cingulaire antérieur :

 



 

D’autres zones semblent associĂ©es comme la jonction temporo-pariĂ©tale :

 



 

« Ainsi, aider les individus Ă  augmenter la conscience de leur corps peut donc ĂȘtre un aspect important du traitement des addictions. » [ Source : Hözel B. & Coll, How do Mindfulness Work ?, 2011 : Perspectives on Psychological Science, 6(6),537-559. ]

De fait, votre corps mettra lui-mĂȘme en place tous les processus nĂ©cessaires pour vous faire atteindre votre consommation de croisiĂšre, Ă  votre rythme. Cette capacitĂ© est en vous, il suffit de savoir l’activer avec les bons procĂ©dĂ©s !

La “Mindfulness” est une technique moderne, reposant sur un fonds traditionnel multi-millĂ©naire, et utilisĂ©e en thĂ©rapeutique depuis 1979. Sa rĂ©alitĂ© est scientifiquement prouvĂ©e et son utilisation permet d’atteindre des rĂ©sultats avec une efficacitĂ© qui dĂ©passe parfois de trĂšs loin toutes les autres approches.

Quant Ă  la “NeuroMindFulMiness ℱ”, celle-ci allie le fonds traditionnel multi-millĂ©naire et la modernitĂ© de la “Mindfulness” avec la puissance du programme “MBRP”, tout en offrant son indĂ©niable originalitĂ©. Rappelez-vous : Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.

Alors autant utiliser ce puissant outil à votre profit… surtout lorsqu’il est accessible en quelques clics !

  Est-Ce Dangereux ?

 

Question : « Est-ce que c’est dangereux ? »

VoilĂ  une question qui revient de temps en temps, et je peux le comprendre. Et bien, soyez tranquille : la “NeuroMindFulMiness ℱ” est sans danger. Il n’est pas possible de l’utiliser pour vous imposer des idĂ©es ou des comportements qui ne correspondraient pas Ă  vos valeurs. La “NeuroMindFulMiness ℱ” fonctionne uniquement si vous la laissez fonctionner. Il est donc impossible d’utiliser cet outil pour vous enrĂŽler dans une quelconque secte, encore moins pour vous pousser Ă  effectuer une action contraire Ă  vos dĂ©sirs ou Ă  vos valeurs.

Par ailleurs, j’ose rappeler que cette mĂ©thode a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©e et scientifiquement testĂ©e en milieu mĂ©dical, ce qui me paraĂźt ĂȘtre un gage de fiabilitĂ©Â…

  Est-Ce Une Arnaque ?

 

Question : « Est-ce que c’est une arnaque ? »

Je ne vous en voudrai certainement pas de vous poser une telle question. Vous avez bien raison d’ĂȘtre prudent(e), et je vous fĂ©licite d’exercer ainsi votre discernement !

Car de nos jours, sur internet, et particuliùrement dans ce domaine, on trouve de tout et n’importe quoi. Surtout n’importe quoi…

Je ne vous apprends rien.

Entre les “experts” auto-proclamĂ©s, “formĂ©s” en une paire d’heures, les vendeurs de rĂȘve, les marchands de miroirs aux alouettes, ou encore ceux qui vous vendent la “solution” d’un autre sans avoir jamais rien expĂ©rimentĂ© par eux-mĂȘmes…

Les “dĂ©rapeutes” pullulent !

Et quand bien mĂȘme un auteur de gĂ©nie aurait trouvĂ© “la” solution parfaite (pour lui), cela ne suffit pas pour en faire un pĂ©dagogue, encore moins un thĂ©rapeute, ni de lui permettre de vous accompagner sur ce parcours semĂ© d’embĂ»ches !

À l’opposĂ©, Ă  l’anti-thĂšse de ces “thĂ©rapeutes du dimanche” bĂ©nĂ©ficiant d’un crĂ©dit de confiance incroyable eĂ»t Ă©gard Ă  l’inconsistance de leur bagage, les thĂ©rapeutes professionnels, Ă©tonnamment, se font aujourd’hui sauvagement diffamer. Il m’a Ă©tĂ© publiquement reprochĂ© d’apposer « dans le cadre mĂ©dical » un ℱ sur une mĂ©thode dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, comme si inventer et innover Ă©tait par “doxa”, par principe, interdit Ă  tout professionnel de santĂ© qui se respecte…



Puis il m’a Ă©tĂ© reprochĂ©, toujours par le mĂȘme, de soi-disant sortir du cadre de l’« evidence based mĂ©decine », ce qui est une ineptie absolue…



Puis de ne pas m’ĂȘtre associĂ© Ă  « des organismes publics et gratuits », allez comprendre pourquoi…



Et pour finir, de soi-disant « sortir du cadre lĂ©gal » au prĂ©texte que « la mise en valeur de (ma) personne sur un site personnel dans un objectif mercantile seraient prĂ©judiciables vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour les autres professions mĂ©dicales… »



Comme le dit si bien l’adage, « Qui veut noyer son chien l’accuse de la rage ! »

J’ai dĂ©veloppĂ© point pour point la r&eacuteponse Ă  cet ensemble d’objections plus avant dans la section “Ce qui me diffĂ©rencie” ; je vous invite si besoin Ă  la relire car ne vais pas alourdir cette page. Qu’il me suffise ici de rappeler que ces objections ne sont pas fondĂ©es et que, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas plaire Ă  tout le monde. L’important pour moi est de rester droit dans mes bottes et dans mes valeurs. Comme dit le proverbe, « les chiens aboient, la caravane passe… »

Alors, jugez plutĂŽt par vous-mĂȘme…

Non content d’avoir vĂ©cu ce parcours du combattant dans mes tripes alors que je n’étais Ă  l’époque qu’un adolescent apprenti-jardinier qui sortait de la rue aprĂšs avoir comme on disait Ă  l’époque « fait la route » et parcouru « les chemins de Katmandou », j’ai pour commencer derriĂšre moi un Concours d’entrĂ©e en MĂ©decine arrachĂ© haut la main, 47e sur 600 sans avoir jamais fait ni mathĂ©matiques ni physique ni chimie de ma vie (puisque je sortais de la rue), suivi de dix ans de formation, soit, en restant sur une estimation (bien en deça de la rĂ©alitĂ© Ă  vrai dire) de 8 heures par jour, 5 jours par semaine, dix mois sur douze, 19.200 (!) heures de formation primaire, avec un doctorat, une thĂšse et un prix de thĂšse Ă  la clĂ©, plus trente ans de pratique clinique, plus une expĂ©rience professionnelle spĂ©cifique dans cette spĂ©cialitĂ© Ă  part entiĂšre, l’addictologie (dont la tabacologie n’est qu’un sous-domaine)…

ParallĂšlement, aprĂšs plus de 10 (!) ans de travail sur soi, j’ai obtenu une reconnaissance de Pairs en tant que PsychothĂ©rapeute auprĂšs de la FĂ©dĂ©ration Française de PsychothĂ©rapie (et, croyez-moi, ils ne donnent pas leur accrĂ©ditation comme ça)…

Ajoutez Ă  cela le fait que j’ai Ă©tĂ©, Ă  mon insu, l’un des pionniers en France des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, et que je suis aujourd’hui accueilli Ă  bras ouverts dans les congrĂšs de pointe pour y prĂ©senter ces principes que j’ai moi-mĂȘme dĂ©couverts en 1972…

Alors, Ă©videmment non, ceci n’est pas une arnaque. Cette mĂ©thode est une vĂ©ritable mĂ©thode pour rĂ©duire de moitiĂ© voire davantage votre consommation de cigarettes, nĂ©e dans un rĂ©flexe de survie puis testĂ©e avec succĂšs, d’abord sur moi-mĂȘme, puis en petit comitĂ©, puis en vase clos en clinique, puis… Etc.

DĂ©veloppĂ©e initialement en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, cette mĂ©thode a Ă©tĂ© expĂ©rimentĂ©e auprĂšs de patients en prise pour la plupart avec l’alcool. Et ceux-ci n’avaient clairement, tout comme vous peut-ĂȘtre en ce moment, pas la moindre envie de s’attaquer frontalement Ă  un sevrage de leur tabagisme : ils le disaient haut et fort !

La plupart de ces patients avaient d’ailleurs dĂ©jĂ  tentĂ© de rĂ©duire ou d’arrĂȘter de fumer avec tous les recours possibles et imaginables. Ils n’avaient donc, au point oĂč ils en Ă©taient, aucune envie de moins fumer, cela se comprend, et mon but n’était certainement pas de leur forcer la main.

En crĂ©ant ou plus exactement en transposant cette mĂ©thode initialement crĂ©Ă©e pour mes besoins propres, mon intention Ă©tait pĂ©dagogique : pouvoir simplement proposer Ă  ces patients des clĂ©s simples et accessibles, applicables par tout un chacun, mĂȘme en Ă©tant en prise avec d’autres addictions, voire en Ă©tat de handicap. Le but Ă©tant de pouvoir commencer Ă  mettre de l’attention consciente dans cette habitude de fumer, sans avoir l’air d’y toucher.

J’espĂ©rais ainsi pouvoir les aider Ă  allĂ©ger leur fardeau en obtenant en retour une rĂ©duction “de surcroĂźt” de leur consommation. Cela partait donc d’un acte de compassion. Mais, pour tout vous avouer, je n’étais mĂȘme pas certain d’un quelconque rĂ©sultat en testant cela.

Et en dépit de tous ces obstacles, eh bien, ça a marché, ça a fonctionné.

Le résultat ?

Malgré toutes ces difficultés, cette méthode a étonnamment montré des résultats positifs, plus de 50 % de réduction de la consommation de cigarettes en moins de 5 semaines. Ce qui en fait toute la subtilité et toute la puissance !

Ce n’est que bien plus tard, en passant en revue ces rĂ©sultats incroyables, au-delĂ  de tout ce que j’aurais pu imaginer, que j’ai eu rĂ©cemment l’idĂ©e de vous en faire bĂ©nĂ©ficier.

Je me suis dit :

« Si cet Ă©chantillon de population, avec des telles difficultĂ©s, un tel handicap au dĂ©part, arrive “malgrĂ© lui” Ă  de tels rĂ©sultats, alors, chez des fumeurs “normaux” comme vous, qui ont quelque part un petit peu envie quand mĂȘme d’arrĂȘter de fumer, tout en Ă©tant indĂ©cis, tiraillĂ©s, pris entre deux feux, wahoo ! Ça vaut vraiment le coup d’essayer ! »

Et j’ai essayĂ©, et lĂ  aussi, wahoo ! Ça a marché : voyez les tĂ©moignages un peu plus loin.

Ainsi, en adoptant cette mĂ©thode unique en son genre, vous prenez une bonne longueur d’avance sur toutes les autres approches, lesquelles n’ont pas cette singularitĂ©-lĂ  Ă  vous proposer : aider les fumeuses & fumeurs engagĂ©s et dĂ©cidĂ©s comme vous Ă  atteindre votre consommation idĂ©ale, Ă  dĂ©faut d’arrĂȘter immĂ©diatement (ce que vous n’ĂȘtes probablement pas encore prĂȘt(e) Ă  assumer : il faut un temps pour chaque chose, et chaque chose en son temps).

Bien entendu, la vente de la méthode est strictement encadrée par les lois commerciales en vigueur, et vous retrouverez toutes les informations utiles à cet effet dans les conditions générales de vente. Et bien sûr, mon mail reste ouvert et à votre disposition 24 heures sur 24 pour vous renseigner avant, pendant et aprÚs votre achat.

  “Libre du Tabac 1-2-3” : La Seule MĂ©thode “3 en 1” Pour RĂ©duire Durablement Vos Cigarettes En Douceur… SANS frustration. Et Comme Le Disent Les AmĂ©ricains :C’est GARANTI !

 

Il existe 3 aspects fondamentaux Ă  prendre en compte pour rĂ©duire efficacement et durablement la quantitĂ© de cigarettes quotidiennement fumĂ©es. (Et, contrairement Ă  ce que vous pouvez imaginer, il ne s’agit pas de volonté !)

Ceci est liĂ© au fait que nous fumons principalement pour deux “raison(s)” apparentes (et une seule cause profonde) : Par automatisme ; Pour gĂ©rer nos Ă©motions “sombres” ; La cause unique Ă  la racine de ceci Ă©tant une “division intĂ©rieure”.

 

1. Le premier aspect concerne la “vigilance”.

“Vigilance” est ici un terme approchĂ©, par dĂ©faut. Notre belle langue française, qui est trĂšs riche lorsqu’il s’agit de dĂ©crire des phĂ©nomĂšnes extĂ©rieurs, devient bien pauvre lorsqu’il s’agit de se tourner vers notre propre intĂ©riorité : question de culture, les frustres Gaulois que nous sommes, Ă  fumer leurs “Gauloises”, ont encore du pain sur la planche…   D’autres langues, par exemple le sanscrit, ont la singularitĂ© inverse. Le sanscrit a un terme, Ă©videmment intraduisible, qui dĂ©crit cela Ă  merveille : “Shradha”.

Par “vigilance”, il faudrait donc plutĂŽt entendre “conscience de soi”, “intĂ©rioritĂ© consciente”, “prĂ©sence Ă  soi-mĂȘme” “pleine conscience de soi”, ou, peut-ĂȘtre mĂȘme, plus subtilement encore, “alchimie Ă©motionnelle”. Le dĂ©nominateur commun de toutes ces expressions Ă©tant, plus simplement : “Attention consciente”, ou “Pleine conscience”.

La singularitĂ© directement liĂ©e Ă  cet aspect est l’automatisme, ou “Pilote automatique” (la cigarette fumĂ©e machinalement, par habitude : une cigarette par ci en tĂ©lĂ©phonant, une autre par lĂ  en conduisant, etc.)

Or, « Une Ă©tude pilote basĂ©e sur la “Pleine conscience” appliquĂ©e aux fumeurs suggĂšre que la Pleine conscience aide au sevrage tabagique. »

[ Source : “A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers” (“Une Ă©tude pilote sur la mĂ©thode de rĂ©duction du stress basĂ©e sur la pleine conscience appliquĂ©e aux fumeurs”), Baker, Bonus, Davis, Fleming, Center for Tobacco Research and Intervention, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, USA, “B.M.C.” Complement Altern Med. 2007. ]

Dit autrement, l’attention consciente rĂ©duit le “Pilote automatique” : la cigarette fumĂ©e machinalement.

Ce seul aspect peut, à lui seul, vous permettre de réduire vos cigarettes de moitié.

 

2. Le deuxiĂšme aspect concerne nos “émotions sombres”.

Par “émotions sombres”, il faut entendre toutes nos Ă©motions difficiles Ă  confronter, et que nous avons tendance Ă  “zapper”, Ă  fuir tout simplement, en nous enfuyant dans la cigarette, histoire d’ĂȘtre “bien”.

Ainsi, « le tabac est souvent utilisĂ© en matiĂšre de rĂ©gulation des Ă©tats Ă©motionnels et des Ă©tats du corps, et, de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, chez les personnes ayant des stratĂ©gies dĂ©ficientes de rĂ©gulation de leurs Ă©tats Ă©motionnels. Il permet en gĂ©nĂ©ral aux fumeurs d’augmenter leur Ă©nergie et de diminuer leur (sentiment ou) sensation interne de tension. Avec les problĂšmes de toxicitĂ© et de dĂ©pendance que l’on connait. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, les fumeurs semblent utiliser le tabac comme un moyen de rĂ©duire leurs Ă©tats Ă©motionnels nĂ©gatifs et pĂ©nibles ».

[ Source : Brian L., Carter B.L. & Coll, “Real-time craving and mood assessments before and after smoking” Nicotine & Tobacco Research, 2008, 10, citĂ© par Christophe AndrĂ© dans “Les États d’ñme, un apprentissage de la sĂ©rĂ©nité”, Odile Jacob. ]

La politique de l’autruche, en somme… 

En résumé, la dépendance au tabac est essentiellement une dépendance émotionnelle.

 

3. Le troisiĂšme aspect concerne notre “division intĂ©rieure.

L’unique raison pour laquelle nous avons tant de mal Ă  “contrĂŽler” notre tabagisme, que ce soit par la “volonté” ou avec des patchs de nicotine, la voici :

Tant que nous voulons “faire l’économie” d’en prendre vĂ©ritablement et pleinement conscience, nous vivons un conflit intĂ©rieur : Il y a une division entre cette (claire) partie de nous-mĂȘme qui voudrait arrĂȘter et cette autre (nĂ©buleuse) partie qui veut “à tout prix” continuer.

La plus simple façon de nous libérer est de prendre pleinement conscience de cela.

La Pleine conscience (“Mindfulness”) est donc un moyen cohĂ©rent et simple de vous aider Ă  vous libĂ©rer du tabac, car elle va vous enseigner comment rĂ©unifier cette division intĂ©rieure et rĂ©soudre ce conflit. De surcroĂźt, cette approche est dĂ©sormais parfaitement validĂ©e.

 

Partant de lĂ , j’ai donc mis au point une approche simple et agrĂ©able, la “NeuroMindFulMiness ℱ”, qui unifie ces trois aspects fondamentaux, et j’en ai fait une mĂ©thode…

… Bien sĂ»r, sans “pilule-miracle”, ni patch inutile ou e-cigarette immonde, ni d’épuisement Ă  mastiquer des wagons de gommes Ă  mĂącher sans aucun effet…

… Et qui donne des rĂ©sultats mĂȘme si vous avez « encore » envie de fumer aujourd’hui !

  En Résumé ?

  « L’entraĂźnement Ă  la Pleine conscience se montre fondĂ© dans l’aide au sevrage. »[Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers”,BioMed Central”, 2008.]

 

 

J’ai donc appelĂ© cette mĂ©thode “Libre du Tabac 1-2-3”.

Elle se prĂ©sente sous la forme d’une mini-formation en ligne qui contient des vidĂ©os de prĂ©sentation, des Guides d’explications, des enregistrements audios, plus quelques mini-exercices d’application.

En appliquant ces mini-exercices quelques minutes chaque jour, en exerçant votre vigilance trois courtes secondes avant d’allumer chaque cigarette, vous pouvez rĂ©duire significativement vos cigarettes et retrouver votre consommation IdĂ©ale et votre vitalitĂ© sans passer par le cycle de l’échec, de la dĂ©ception et de la culpabilitĂ©.

Que contient cette mĂ©thode “Libre du Tabac 1-2-3”  ?

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Ce Pack est composé de :

Un module de formation en ligne Ă  un outil fondamental, à la fois trĂšs simple et trĂšs puissant, « la “baguette magique” de vos rĂ©sultats rapides », alias « la PremiĂšre ClĂ© d’Or » (c’est dire si cet outil est puissant), un outil scientifiquement Ă©laborĂ© et testĂ© en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, et destinĂ© Ă  vous amener Ă  rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines (Valeur : 147 €) ; Le Guide Pratique complet et dĂ©taillĂ© de votre mĂ©thode “Libre du Tabac 1-2-3” (Valeur : 67 €).

 

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Vous allez y dĂ©couvrir : L’histoire de l’Ange qui s’était mis Ă  fumer, et comment une simple… partition lui avait fait retrouver le sourire ET la ClĂ© du Paradis perdu (p. 3) Le miracle de l’ attention consciente qui permet de passer de plus de soixante cigarettes par jour Ă  zĂ©ro Sans aucun substitut ni aucune aide extĂ©rieure (p. 6) Comment Trois secondes d’attention pleinement consciente vous permettent de rĂ©duire SpontanĂ©ment 50 % de vos cigarettes (p. 6) Comment ce simple truc peut vous Ă©viter de finir avec cinq ou six cigarettes fumantes dans la bouche, une dans chaque trou de nez, etc. (p. 7) Toute la vĂ©ritĂ© sur l’attention consciente, ou comment cette mĂ©thode fonctionne : “consommez”-la de la bonne façon et elle vous sera une alliĂ©e prĂ©cieuse ! (p. 8) Ce que vous devez savoir sur la dĂ©pendance physique, psychique, Ă©motionnelle et comportementale (p. 8) Comment sortir du “mode automatique”, autrement dit, « mettre un pilote dans l’avion » ? (p. 10) La “Baguette magique” de vos RĂ©sultats instantanĂ©s ! (p. 11) L’Outil de Transformation dans la durĂ©e : “Zappez” cet Outil et vous n’ancrerez pas vos rĂ©sultats dans le temps ! (p. 11) Trois VidĂ©o-TĂ©moignages pris sur le vif de trĂšs gros fumeurs ayant auto-rĂ©duit leur consommation Sans effort ! (p. 15 & 16) La « PremiĂšre ClĂ© d’Or » : le “Pointage” (p. 17) Marquez le “Stop” pour avancer ! (p. 19) Le Suivi du pointage (p. 25) Si vous vous sentez tentĂ©(e) de fumer, faites comme la vache qui regarde passer un train ! (p. 39) La MĂ©thode prĂ©sentĂ©e devant un CongrĂšs Scientifique Ă  l’UniversitĂ© Paris 8 en 2015… (p. 41) Et bien d’autres choses encore ! (p. 37 Ă  43) (Valeur : 67 €)

 

Cet outil constitue un entraĂźnement progressif Ă  l’attention consciente, qui permet de reprogrammer positivement et progressivement vos habitudes inconscientes, afin de vous faire arriver en douceur Ă  votre consommation idĂ©ale. Il vous suffit de pratiquer cet exercice pour que cet entraĂźnement influence positivement votre cerveau, modifiant ainsi votre physiologie, vos Ă©motions et vos comportements, en vous permettant Ă  lui seul de rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines.

  Bonus :    Les Trois Minutes de Pleine Conscience     Du “Sablier” »

 

Ce Bonus vous offre un entraĂźnement Ă  la gestion de vos Ă©motions grĂące Ă  une technique avancĂ©e issue des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, une pratique de Pleine conscience Ă  appliquer le temps de la cuisson d’un œuf, jour aprĂšs jour, afin de mieux ancrer vos rĂ©sultats dans la durĂ©e et apprivoiser ainsi votre relation de dĂ©pendance au tabac.

Et mĂȘme aller plus loin, si vous le dĂ©sirez.

C’est une vidĂ©o de 11 minutes 38, retranscrite Ă©galement en podcast mp3 pour votre balladeur, que vous pouvez visionner ou emporter avec vous. Ceci s’accompagne d’un texte explicatif et d’un descriptif en Pdf de l’exercice avec son mode d’emploi.

Enfin, un accompagnement guidĂ© audio, enregistrĂ© en mp3 spĂ©cialement pour vous, vous permet de vous laisser guider partout oĂč que vous soyez !

En appliquant consciencieusement cet outil chaque jour, en le mettant en pratique, vous pouvez dire Adieu à cette consommation “machinale”, “automatique”, en quelques jours ou quelques semaines seulement.

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En deuxiĂšme Bonus, un fil de discussion Ă  travers des commentaires oĂč vous pouvez Ă©changer avec moi autour de vos difficultĂ©s et progrĂšs. (Un coaching individuel avec moi vaut une consultation privĂ©e !)

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  Des Femmes Et Des Hommes De Tous Ages Réduisent Réellement Leurs Cigarettes Avec Cette Méthode

 

Pour vous prouver l’efficacitĂ© de la mĂ©thode “Libre du Tabac 1-2-3”, je vais laisser la parole Ă  mes clientes et clients…

Chaque expĂ©rience Ă©tant unique, peut-ĂȘtre n’obtiendrez-vous pas les mĂȘmes rĂ©sultats, aucune mĂ©thode n’étant efficace dans 100 % des cas. Toutefois, et conformĂ©ment Ă  la loi française, sachez que tous ces tĂ©moignages sont 100 % authentiques et envoyĂ©s spontanĂ©ment par des gens comme vous qui profitent dĂ©jĂ  d’une nouvelle libertĂ© et d’un mieux-ĂȘtre retrouvĂ©.

Ceci Ă©tant, juste avant ces tĂ©moignages, aimeriez-vous que je vous fasse part de l’élogieuse dĂ©dicace de Christophe AndrĂ©, qui a bien voulu faire Ă  la mĂ©thode “Libre du Tabac 1-2-3” l’honneur de la relecture ? Bravo, c’est bien vu& bien conçu ! Christophe AndrĂ©, HĂŽpital Ste-Anne, Paris.

  C’est un choix que je ne regrette pas. Merci, MichaĂ«l ! Souade Hantaou, Versailles

Voici mon tĂ©moignage, le plus sincĂšre possible…

Lors de mes nombreuses tentatives pour me libĂ©rer du tabac, auparavant, “la peur du manque” me hantait, je ne pensais plus qu’à ça…

À 3 semaines, pas de manque, pas d’angoisse.

Je “re-sors” avec des fumeurs, je n’ai aucune envie de fumer !

Avec vos conseils, votre mĂ©thode, j’ai appris Ă  intĂ©grer cette Ă©motion, Ă  l’apprivoiser pour mieux m’y confronter.

Et si je n’avais pas eu la chance d’expĂ©rimenter “par hasard” ceci, je crois que cela aurait Ă©tĂ© plus difficile.

C’est un choix que je ne regrette pas.

Cet accompagnement m’a Ă©tĂ© trĂšs utile, vraiment.

J’ai apprĂ©ciĂ© beaucoup.

Il m’a apportĂ© une aide prĂ©cieuse, des encouragements, exactement au moment oĂč j’en avais le plus besoin, un moment oĂč j’étais trĂšs motivĂ©e.

Pour moi, j’ai vraiment vĂ©cu cela comme une expĂ©rience enrichissante, une dĂ©couverte, une autre vision des Ă©vĂ©nements, voire de la vie en gĂ©nĂ©ral.

Ce qui nous Ă©tonne tous les jours, c’est la facilitĂ© avec laquelle nous sommes passĂ©s, mon compagnon et moi, de l’état de fumeurs Ă  celui d’ex-fumeurs, sans angoisses, ni manque profond, presque naturellement !

Cette mĂ©thode m’a apportĂ© une autre maniĂšre d’aborder mon tabagisme. Je vous la recommande !

Et encore merci, Michaël !

Souade Hantaou, Versailles. Et elle est là, la force de la méthode de Michaël ! Thierry Dubois, Toulouse

Bonjour,

Personnellement, j’ai suivi cette mĂ©thode.

Au dĂ©but, de nature sceptique, je n’y croyais pas rĂ©ellement…

Maintenant, je ne peux que vous la recommander.

Et Michael va, au fil de sa méthode, nous montrer de quelle maniÚre vous allez pouvoir vous aussi vous détacher de la cigarette sans rien changer au départ à vos habitudes.

Et elle est là, la force de la méthode de Michaël !

Franchement, bravo !

Et encore merci Michaël.

Amicalement,

Thierry Dubois, libre du tabac, Toulouse. J’ai aimĂ© la micro-mĂ©ditation et l’humour dans cette formation ! Tarisayi de Cugnac, Paris.

Merci Michaël pour cette belle méthode !

MĂȘme si je continue aujourd’hui Ă  fumer, et mĂȘme si je ne suis pas allĂ© jusqu’au bout du processus, j’ai pu cependant rĂ©duire ma consommation le temps du test de cette formation et j’en suis fiĂšre 🙂

J’ai aimĂ© la micro-mĂ©ditation et l’humour dans cette formation !

Je suis convaincue de la validitĂ© de cette mĂ©thode et de ce qu’elle peut aider un grand nombre de personnes, alors un Ă©norme merci !

Tarisayi de Cugnac, Paris. GrĂące Ă  vous, je ne fume plus depuis une dizaine d’annĂ©es ! Brigitte Simon, Gif-sur-Yvette.

Une grande histoire d’amour avec le tabac qui a durĂ© plus de 30 ans Ă  raison de 2 paquets par jour.

Vos arguments et votre conviction m’ont amenĂ©e Ă  me laisser convaincre…

Le résultat :

Depuis 2006, je n’ai plus touchĂ© une seule cigarette !

Ce n’est pas un miracle :C’est votre professionnalisme.

J’ai tout aimĂ© dans le tabac : l’odeur, le goĂ»t, la gestuelle…

C’est une fois ce poison arrĂȘtĂ© que je me suis rendue compte que…

Tout est 1000 fois mieux SANS !

Merci des millions de fois !

P.S. :

GrĂące Ă  vous, je ne fume plus depuis une quinzaine d’annĂ©es.

J’aimerais tant que mon fils & ma belle-fille profitent à leur tour de votre savoir en or massif.

Cordialement.

“Kenavezo”, Cour St-Jean, F-91190 Gif-sur-Yvette, France. L’Ensemble est Excellent ! Karine Pelletier, Canada.

L’Ensemble est Excellent !

Tel un excellent scientifique, vous maĂźtrisez votre spĂ©cialitĂ©, mĂȘme le commun des mortels voudrait des rĂ©sultats grĂące Ă  l’arriĂšre-plan de votre processus 🙂

C’est une certitude, ceux qui comme moi cesseront de fumer avec votre mĂ©thode en parleront à d’autres… et ainsi de suite.

Karine Pelletier, QuĂ©bec - Canada. Vingt ans d’ESCLAVAGE envolĂ©s ! Boris, Inde.

Vingt ans d’ESCLAVAGE envolĂ©s…

Je n’en crois pas mes yeux !

Merci encore.

  Un petit “Tour du March锠?

 

Maintenant que nous avons recueilli ci-dessus le point de vue de la Science, faisons un peu le “tour du marché” pour voir ce qui se pratique ailleurs.

Avant de fixer le prix de cette mĂ©thode, j’ai explorĂ© de prĂšs, vous vous en doutez, toutes les solutions proposĂ©es de part et d’autre.

Vous souhaiteriez vous faire hospitaliser (Ă  vos frais, supposons) dans un service hospitalier d’addictologie pour vous faire aider ? Il vous en coĂ»terait en moyenne 752 Euros par jour pour une durĂ©e conseillĂ©e de vingt huit jours, soit 21.056 Euros. Et il est fort probable que, dans ce service, on ne vous propose que des patchs !

Les patchs, justement, parlons-en. Si vous vouliez y recourir, il vous serait suggĂ©rĂ© une durĂ©e minimale de 8 Ă  12 semaines, pour un ordre de grandeur de coĂ»t moyen de 90 Euros par mois, soit 180 Ă  270 Euros. Et si vous vouliez vous faire rembourser, cela ne serait possible qu’à la hauteur de 50 Euros seulement.

Maintenant, si vous vouliez bĂ©nĂ©ficier d’un programme “MBRP” (“Mindfulness-Based Relapse Prevention” : “PrĂ©vention des rechutes addictives basĂ©es sur la Pleine conscience”)… Eh bien, vous n’en trouveriez pas encore en France pour commencer. Seulement aux USA. Qui plus est, ce programme, dĂ©diĂ© Ă  l’alcool, n’est guĂšre adaptĂ© aux fumeurs. Bref, il vous resterait Ă  vous rabattre sur un programme apparentĂ© (et encore moins adaptĂ©), du type “MBCT” ou “MBSR”, lequel vous en coĂ»terait au minimum 300 Euros, quand mĂȘme, pour un cycle de 8 semaines…

Si vous décidiez de consulter un thérapeute pour ce problÚme de tabac, il vous serait proposé (quelque soit la méthode) une série de 5 à 10 séances à 60 Euros la séance, ce qui vous amÚnerait à une dépense de 300 à 600 Euros.

D’ailleurs, 300 Euros, c’est ce que n’hĂ©siteraient pas Ă  vous demander certains thĂ©rapeutes pour une seule sĂ©ance (en allĂ©guant, pour certains, selon des critĂšres connus d’eux seuls, pouvoir vous libĂ©rer de votre addiction en une unique sĂ©ance).

  Et Maintenant, Combien Seriez-Vous PrĂȘt(e) À Payer Pour RĂ©duire de MoitiĂ© Vos Cigarettes Et Dire Bye-Bye Au Cycle De L’échec ?

 

Imaginez que le bon gĂ©nie de tout Ă  l’heure apparaisse devant vous, au sortir de sa lampe magique, et vous dise :

 

 

« Pour seulement 10 Euros, le prix moyen d’un paquet de cigarettes (en 2020), je te dĂ©barrasse de tous tes problĂšmes de tabac pendant une journĂ©e. »

« Tu vas pouvoir passer la journĂ©e tranquillement sans fumer, sans mĂȘme y penser, et demain, tu auras regagnĂ© ces 10 Euros que tu me donnes aujourd’hui. C’est plutĂŽt un bon deal, non ? »

Vous accepteriez, n’est-ce pas ?

Oui mais, l’inconvĂ©nient de ce petit tour de passe-passe, c’est que, si vous voulez que l’effet dure pendant toute une annĂ©e, Ă  supposer que vous fumiez 1 paquet par jour, il va vous en coĂ»ter 3.652 Euros. Soit dit entre nous, exactement ce mĂȘme prix, 3.652 Euros, que vous devriez dĂ©bourser si vous ne changiez rien… Et si vous voulez que ça dure 10 ans, il vous faudra donc dĂ©bourser 36.520 Euros !

Certes, vous pourriez par ailleurs dĂ©penser des centaines ou des milliers d’euros dans des substituts Ă  la nicotine (certes en partie remboursĂ©s, mais en partie seulement), ou dans des gadgets inutiles (voire dangereux) telle la e-cigarette, et ces attrape-nigauds ne vous laisseraient qu’un goĂ»t amer dans la bouche…

Ou alors, vous pourriez faire un choix plus en accord avec vos vraies valeurs et investir dans une solution simple et efficace pour une fraction de cette somme, et au final rĂ©duire significativement vos cigarettes en retrouvant confiance en vous. De plus, je tenais Ă  ce que cette mĂ©thode soit accessible au plus grand nombre : ce sont mes valeurs “Hippocratiques” !

Ainsi, fort heureusement, la mĂ©thode “LibreduTabac 1-2-3” n’a rien de magique, elle est tout Ă  fait rĂ©elle et accessible, et elle ne vous reviendra certainement pas Ă  ce prix-là :

Le Prix du Pack “LibreduTabac 1-2-3” n’est PAS de 36.525 €…

NI de 21.056 €…

NI de 3.652 €…

NI de 752 €…

NI de 600 €…

NI mĂȘme de 371 €…

NI mĂȘme de 300 €…

NI mĂȘme de 270 €…

NI mĂȘme de 180 €…

Alors, maintenant, je vais vous donner le prix.

Donc, récapitulons. Nous avons :

Le Pack “LibreduTabac 1-2-3” - Valeur : 147 €

Le Guide Pratique Complet de la MĂ©thode “LibreduTabac 1-2-3” - Valeur : 67 €

Bonus n°1 : « Les Trois Minutes de Pleine Conscience du Sablier » - Valeur : 97 €

Bonus n°2 : “Le Fil de Discussion” - Valeur : 60 €

Valeur totale&nbsp:

147 + 67 + 97 + 60 = 371 €

Prix :

Pour vous aujourd’hui, le prix de ce Pack est de 67 € 57 € 47 € 33 € 18 €  12 € Seulement !

  Pour Seulement 12 € Maintenant, la mĂ©thode “LibreduTabac 1-2-3” est Ă  vous !!!

  GARANTIE de Satisfaction

 



 

Vous craignez de dĂ©penser de l’argent inutilement avec cette mĂ©thode ? De vous faire avoir peut-ĂȘtre ?

Eh bien, sachez que vous ne prenez absolument aucun risque à vous procurer “Libre du Tabac 1-2-3” :

 

Mes 3 engagements Ă©thiques

 

 

Qualité 

 

Le plus grand soin a Ă©tĂ© apportĂ© quant Ă  la qualitĂ© des informations et du confort d’utilisation des diffĂ©rents supports. Les audios, vidĂ©os, Ă©crits en PDF ont Ă©tĂ© ciselĂ©s pour vous aider au mieux.

 

 

Bienveillance

 

Toute ma bienveillance vous accompagne tout le long de votre processus. Elle est vĂ©ritablement au cœur de ce programme.

 

 

Efficacité prouvée

 

Plusieurs centaines de publications dans le monde Ă  propos de l’efficacitĂ© de la “Mindfulness”. Et la liste grossit chaque annĂ©e.

 

 

J’ajoute à cela ma Garantie personnelle “Guide de Montagne”.

Qu’est-ce que ça veut dire ?

Cela veut dire que, dans le cadre du Fil de discussion, j’assure un suivi rĂ©el.

Ça veut dire que vous pouvez me faire part de votre progression, de vos difficultĂ©s, me montrer vos rĂ©sultats, me demander mon avis… Je ne vous laisse pas livrĂ©(e) Ă  vous-mĂȘme, je rĂ©ponds toujours.

Vous ne prenez donc aucun risque en vous procurant “Libre du Tabac 1-2-3”, avec cette Garantie en “BĂ©ton” qui vous est proposĂ©e !

  Cette mĂ©thode peut ĂȘtre Ă  vous dans 2 minutes pour 12 € Et vous pouvez commencer Ă  rĂ©duire vos cigarettes DĂšs aujourd’hui

 

Maintenant, je vous ai tout dit.

Vous ĂȘtes libre… mais vous avez un choix Ă  faire.

Vous pouvez continuer Ă  patauger dans le cycle infernal de l’échec et la dĂ©ception, en essayant les mĂ©thodes Ă  la mode les unes aprĂšs les autres et en en obtenant des rĂ©sultats dĂ©cevants (ce qui ne fera que vous enfoncer un peu plus profond dans la dĂ©prime)…

Ou bien, vous pouvez investir une somme d’argent raisonnable dans une mĂ©thode sans risque, et atteindre une bonne fois pour toutes votre consommation idĂ©ale, retrouver une bonne estime de vous-mĂȘme, votre vitalitĂ© et une sexualitĂ© Ă©panouie. Et vous prĂ©parer, qui sait, Ă  arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement un jour ?

Cliquez sur le bouton ci-dessous et libérez-vous du tabac maintenant :

 

 

Que va-t-il se passer maintenant ?

 

Vous cliquez… Et c’est parti ! Vous remplissez un court formulaire d’inscription Vous rĂ©glez par CB, Paypal ou Paylib  Un email intitulé« ACHAT-1TPE »vous attend dans votre boĂźte mail.VĂ©rifiez votreBoĂźte Spam !  

Cliquez sur le bouton ci-dessus. Vous ĂȘtes dirigĂ©(e) vers un formulaire de commande au sein d’une page sĂ©curisĂ©e de paiement.

La connexion est sécurisée (HttpS) et le site est sécurisé avec le systÚme de paiement PAYLINE de la Banque Crédit Mutuel.

Vous pouvez utiliser le paiement par Carte Bancaire (CB, Visa ou MasterCard), par PayPal ou par PayLib.

Une fois que vous avez validĂ©, vous ĂȘtes redirigĂ©(e) vers une page de remerciement, tandis qu’un mail de bienvenue intitulĂ© « ACHAT-1TPE » vous est envoyĂ© dans votre boite mail avec vos codes d’accĂšs, et votre nouvelle vie commence !

DĂšs rĂ©ception de votre mail de bienvenue, vous pouvez accĂ©der Ă  l’espace-membre de votre plateforme de formation et dĂ©buter immĂ©diatement votre formation.

 

Question : « Puis-je payer par PayPal ? »

Oui. Et mĂȘme par ‘PayLib’, si vous prĂ©fĂ©rez.

 

Question : « Puis-je payer par chÚque ? »

Non, ce n’est pas possible avec la plateforme d’achat 1TPE.

 

Question : « Puis-je payer en espÚces ? »

Non, pour les mĂȘmes raisons.

 

Question : « Combien de temps puis-je accéder à la plateforme de formation ? »

À vie. L’accĂšs vous est acquis Ă  vie, tant que cette plateforme existera et qu’il y aura Internet pour y accĂ©der. Mais peut-ĂȘtre aurez-vous arrĂȘtĂ© de fumer bien avant !

 

Question : « Puis-je cĂ©der mon accĂšs Ă  quelqu’un d’autre ? »

Non. Cela reste ma propriĂ©tĂ© intellectuelle et ce n’est pas permis. Mais vous pouvez bien sĂ»r partager cet accĂšs avec un membre de votre famille. Et si vous me le prĂ©sentez dans le fil de discussion de la plateforme de formation, je me ferai mĂȘme un plaisir de le coacher personnellement : les amis de mes amis sont mes amis !

 

Question : « Combien de temps faut-il ? »

Ça va dĂ©pendre de vous et de votre engagement. Dans “ma” clinique, certains ont obtenu de passer de 40 voire 60 cigarettes par jour Ă  deux cigarettes par jour seulement en moins d’un mois. D’autres ont rĂ©duit de moitiĂ© leur consommation en moins de cinq semaines. Cela va dĂ©pendre de vous. Ce n’est pas totalement une baguette magique (mĂȘme si cela s’y apparente). Il va “quand mĂȘme” falloir vous engager, et jouer le jeu sĂ©rieusement !



 

Question : « Puis-je procéder en plusieurs étapes ? »

Oui. C’est mĂȘme l’esprit de cette mĂ©thode. Dans un premier temps, vous rĂ©duisez de moitiĂ©. Puis, si vous le dĂ©sirez, si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ©(e) et motivĂ©(e) Ă  aller plus loin, j’aurai une formule Ă  vous proposer pour aller plus loin, pour passer de (n) Ă  5, puis 2, et, pour finir, zĂ©ro cigarettes par jour. Mais ne mettons pas la charrue avant les bœufs : commencez par le commencement !



 



Cliquez sur le bouton ci-dessous et libérez-vous du tabac maintenant :

 



 

Cliquez sur le bouton ci-dessus, lĂ , tout de suite maintenant, je vous retrouve de l’autre cĂŽtĂ©. À tout de suite !

Bien cordialement,



Dr MichaĂ«l RamainAddictologue & PsychothĂ©rapeute clinicienAuteur de : « ArrĂȘter de fumer ? C’est possible : Je l’ai fait ! »CrĂ©ateur de la mĂ©hode “NeuroMindFulMiness ℱ”

 :Rappelez-vous que seules les personnes qui AGISSENT obtiendront des rĂ©sultats. Pour ĂȘtre sĂ»r(e) d’en bĂ©nĂ©ficier, commandez votre mĂ©thode dĂšs maintenant !

 

 :Je sais que cette offre est irrésistible, parce que cette méthode peut vraiment changer votre vie.

Avec cette méthode, vous allez pouvoir :

Apprivoiser le Tabac, Traquer l’Automatisme, Mettre un “Pilote dans l’avion”,Et RĂ©duire Vos Cigarettes Sans Effort En Quelques Jours Seulement ; Vous LibĂ©rer De Plus +> De 50 % de Vos Cigarettes Inutiles Et Retrouver Du Plaisir Ă  Fumer En Moins De 5 semaines ; Apprivoiser vos Émotions dites “sombres”, Augmenter la Conscience de Votre Corps,Retrouver SĂ©rĂ©nitĂ© & Joie de Vivre !

 

 

  Éditions de l’École du Mieux ~ Être Service Clients CFTE 66 avenue de Gravelle 94220 Charenton France info.editions [@] ecoledumieuxetre.comou tĂ©l. : +33.(0)1.48.93.78.90

 

 

* Notes :

1. : Le taux d’arrĂȘt moyen sous placebo est de 10 % contre 5 % de taux de succĂšs Ă  un an sans aide (selon la revue Cochrane, pour 103 Ă©tudes sur plus de 30.000 sujets). [ Source : Philippe Dorosz, laurĂ©at de l’AcadĂ©mie Nationale de MĂ©decine, “Guide pratique des mĂ©dicaments”, Éd. Maloine, Paris. ]

2. : La nicotine de substitution, prĂ©sentĂ©e jusque il y a peu comme la PanacĂ©e universelle en matiĂšre d’aide au sevrage, a fait preuve d’une efficacité rĂ©elle entre 5 Ă  12 % [ Source : “Cochrane Database” ], « 10 Ă  20 % d’abstinence Ă  un an, c’est-Ă -dire guĂšre mieux que le placebo, selon l’importance de la motivation du sujet et de la prise en charge » [ Source : Philippe Dorosz, “Guide pratique des mĂ©dicaments” ]. Il aura cependant fallu attendre confirmation de l’inefficacitĂ© de la nicotine de substitution par une Ă©quipe de chercheurs des CNRS, INSERM & CollĂšge de France (!) pour que cette poudre aux yeux mĂ©diatique commence Ă  s’écailler : « Les substituts Ă  la nicotine utilisĂ©s dans le sevrage tabagique sont inefficaces Ă  long terme : 80 % des utilisateurs de patchs Ă  la nicotine recommenceraient Ă  fumer un an aprĂšs avoir arrĂȘtĂ©. La nicotine Ă  elle seule ne suffirait donc pas comme produit de substitution. » [ Source : Tassin & Coll, CNRS-CollĂšge de France-INSERM, 2009 - Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2). © CNRS 2009. ] En conclusion, les auteurs expliquent pourquoi les thĂ©rapies mĂ©dica-menteuses de sevrage tabagique encore actuellement prĂ©sentĂ©es comme “Officielles” Ă©chouent dans la plupart des cas.

3. : Le ‘Champix’ ¼ (varenicline), selon la Revue ‘Prescrire’, (la seule revue mĂ©dicale française financiĂšrement indĂ©pendante Ă  100% des capitaux de l’Industrie pharmaceutique), fait, en terme de score Ă  12 mois, guĂšre mieux voire moins que 10%. C’est Ă  dire moins qu’un placebo. Et de conclure : « La place des mĂ©dicaments dans le sevrage tabac est MODESTE. » [ Source : la Revue ‘Prescrire’, n° 276, octobre 2006, p. 645-648 ]. Et ceci pour des effets dits “secondaires” tout de mĂȘme assez inquiĂ©tants et d’une frĂ©quence anormalement Ă©levĂ©e, au point d’avoir saisi l’Observatoire amĂ©ricain des pratiques mĂ©dicales (Institute for Safe Medication Practices), un organisme non gouvernemental qui a Ă©pluchĂ© des rapports portant sur les effets secondaires de la varenicline Ă©tablis par les autoritĂ©s fĂ©dĂ©rales du mĂ©dicament (Au cours du quatriĂšme trimestre de l’annĂ©e 2007, l’ISMP relĂšve 988 « incidents sĂ©rieux », soit  le nombre le plus Ă©levĂ© jamais rapportĂ© pour un mĂ©dicament sur une pĂ©riode aussi courte, parmi lesquels 544 cas de troubles hĂ©patiques et 224 cas d’augmentation de la frĂ©quence cardiaque. Ces chiffres ressortent des nombreux rapports publiĂ©s par la Food and Drug Administration, consultĂ©s par l’Institut). ConsĂ©quences immĂ©diates et non des moindres : l’interdiction outre-Atlantique, par les autoritĂ©s amĂ©ricaines de rĂ©gulation de l’aviation, de l’usage du ‘Champix’ ¼ pour les pilotes d’avion et contrĂŽleurs aĂ©riens en exercice. [ Source : © AFP 2008. ] En clair et en rĂ©sumĂ©, nous sommes bien en prĂ©sence d’un psychotrope aux effets bien proches - parmi d’autres effets aggravants parfaitement indĂ©sirables - des effets psychodysleptiques, dits psychĂ©dĂ©liques, engendrĂ©s par le LSD (perturbation de la biochimie des neuromĂ©diateurs du cerveau, avec des effets singuliers sur la phase de sommeil paradoxal et des rĂȘves pour le moins… distordus), et c’est pourquoi le ‘Champix ¼’, “traitement pour le sevrage tabagique” commercialisĂ© par les laboratoires amĂ©ricains Pfizer (dans un domaine oĂč toute la CommunautĂ© s’accorde Ă  l’unanimitĂ© sur UN point, c’est qu’il n’y a PAS de “traitement” !) est soupçonnĂ© Ă  juste titre de donner, en plus du reste, des idĂ©es suicidaires. Selon Ph. Dorosz, « efficacitĂ© environ 44 % d’abstinence Ă  un an contre 37 % avec un placebo soit 7 %, moins (!) que le placebo, dans une Ă©tude sur 1927 sujets. » [ Source :Ph. Dorosz, laurĂ©at de l’AcadĂ©mie Nationale de MĂ©decine, “Guide pratique des mĂ©dicaments”, 28e Ă©d. 2009 p. 1514 ].

4. : Le ‘Zyban’ LP Ÿ, « drogue psychotrope amphĂ©tamine, dangereuse, rapport qualitĂ©/prix onĂ©reux, efficacitĂ© estimĂ©e Ă  9 %, c’est-Ă -dire moins (!) que le placebo. Ce produit avait Ă©tĂ© commercialisĂ© sur la base d’une seule Ă©tude. » [ Source : Philippe Dorosz, laurĂ©at de l’AcadĂ©mie Nationale de MĂ©decine, “Guide pratique des mĂ©dicaments”, 25e Ă©d. 2005, p. 1385, Éd. Maloine, Paris. ]

5. : “Officiellement”, « Les thĂ©rapies cognitives - discipline scientifique reposant sur l’apprentissage et l’analyse des pensĂ©es ou “cognitions” - ont pour objectif d’aider le sujet Ă  se “dĂ©barrasser” du comportement anormal et sont indispensables aux diverses Ă©tapes de l’arrĂȘt du tabac. » [ Source : Agence NAtionale d’Évaluation Scientifique “ANAES” ] « L’utilisation de la thĂ©rapie comportementale et cognitive permet de multiplier par deux le taux d’abstinence Ă  six mois. Cette approche thĂ©rapeutique peut ĂȘtre conseillĂ©e en premiĂšre intention pour tout sujet dĂ©cidĂ© Ă  s’arrĂȘter. » [ Source : Agence Française de SĂ©curitĂ© Sanitaire des Produits de SantĂ©. ] Pour le Pr Ag. Robert Molimart, le “pĂšre” de la tabacologie française : « Beaucoup de mĂ©thodes ont Ă©tĂ© employĂ©es […] Les rĂ©sultats varient entre 10 et 35 % de succĂšs Ă  un an. Comme les populations varient Ă©galement dans leur recrutement, leur motivation, leur degrĂ© de maturation, et que la comparaison avec des groupes tĂ©moin est trĂšs difficile Ă  organiser avec une mĂ©thodologie stricte, il est bien difficile de dire si l’une est plus efficace que l’autre et si elles ont plus qu’un effet placebo. » [ Source : Pr Ag. Robert Molimart, “mĂ©thodes” d’arrĂȘt du tabac, Cours du DIU de tabacologie de l’UniversitĂ© Paris XI, 2007. ]

6. : À prĂ©sent, la « thĂ©rapie cognitive de la Pleine conscience appliquĂ©e Ă  l’aide spĂ©cifique au sevrage tabagique » est dorĂ©navant reconnue. En tĂ©moigne cet article de rĂ©fĂ©rence, qui a le privilĂšge d’ĂȘtre le premier article d’envergure scientifique internationale sur le sujet. Cet article suit en droite ligne une revue systĂ©matique similaire portant sur l’efficacitĂ© des thĂ©rapies cognitives avancĂ©es, dites de troisiĂšme gĂ©nĂ©ration (“Mindfulness”, “ACT”) dans le traitement des troubles de l’anxiĂ©tĂ© publiĂ©e en 2006 par le groupe Cochrane qu’il prolonge en quelque sorte, laissant supposer une publication qui en principe ne saurait devoir tarder dans ladite revue… si les conflits d’intĂ©rets (hĂ©las) toujours sous-jacents, mĂȘme dans un tel domaine supposĂ© Ă  priori impartial, lui prĂȘtent vie : “A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers” - “une Ă©tude pilote sur la mĂ©thode de rĂ©duction du stress basĂ©e sur la pleine conscience appliquĂ©e aux fumeurs” En voici l’abstract : « Abstract. Background : Mindfulness means paying attention in the present moment, non-judgmentally, without commentary or decision-making. We report results of a pilot study designed to test the feasibility of using Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) (with minor modifications) as a smoking intervention. Methods : MBSR instructors provided instructions in mindfulness in eight weekly group sessions. Subjects attempted smoking cessation during week seven without pharmacotherapy. Smoking abstinence was tested six weeks after the smoking quit day with carbon monoxide breath test and 7-day smoking calendars. Questionnaires were administered to evaluate changes in stress and affective distress. Results : 18 subjects enrolled in the intervention with an average smoking history of 19.9 cigarettes per day for 26.4 years. At the 6-week post-quit visit, 10 of 18 subjects (55,6%) achieved biologically confirmed 7-day point-prevalent smoking abstinence. Compliance with meditation was positively associated with smoking abstinence and decreases in stress and affective distress. Conclusions : The results of this study suggest that mindfulness training may show promise for smoking cessation and warrants additional study in a larger comparative trial. » Traduction. « RĂ©sumĂ©. Contexte : La pleine conscience vise Ă  soutenir son attention dans le moment prĂ©sent, dans le non-jugement, sans commentaire mental ni prise de dĂ©cision. Nous rapportons les rĂ©sultats d’une Ă©tude pilote destinĂ©e Ă  tester la validitĂ© de l’utilisation de la “Mindfulness based Stress Reduction” (MBSR) ou mĂ©thode de rĂ©duction du stress basĂ©e sur la Pleine Conscience (avec quelques modifications mineures) comme mĂ©thode d’aide au sevrage tabagique. MĂ©thodologie : des instructeurs en MBSR prodiguĂšrent des instructions en matiĂšre de Pleine conscience Ă  des groupes en sessions de huit semaines. Les sujets cessĂšrent de fumer Ă  la septiĂšme semaine sans adjonction de mĂ©dicaments. L’abstinence tabagique fut testĂ©e six semaines aprĂšs le dernier jour passĂ© Ă  fumer par la mĂ©thode de mesure du monoxyde de carbone expirĂ© couplĂ©e Ă  l’examen des agendas des fumeur. Des questionnaires furent distribuĂ©s pour Ă©valuer les changements en matiĂšre de stress et d’évolution positive de la rĂ©ponse Ă©motionnelle au stress. RĂ©sultats : 18 sujets furent enrĂŽlĂ©s dans l’expĂ©rience avec des antĂ©cĂ©dents avĂ©rĂ©s de fumeurs, en moyenne 19,9 cigarettes par jour depuis 26,4 annĂ©es. Au dernier compte-rendu de la sixiĂšme semaine, 10 de ces 18 sujets (55,6%) confirmaient mesures biologiques Ă  l’appui une abstinence tabagique de prĂšs de sept jours en moyenne. L’assiduitĂ© (compliance) envers la mĂ©ditation Ă©tait positivement associĂ©e Ă  l’abstinence envers le tabac ainsi qu’à la diminution du stress tout autant qu’à l’évolution positive de la rĂ©ponse Ă©motionnelle au stress. Conclusions : les rĂ©sultats de cette Ă©tude suggĂšrent que « L’entraĂźnement Ă  la Pleine conscience se montre fondĂ© dans l’aide au sevrage tabagique. » C’est officiel. [ Source : “A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers” (“une Ă©tude pilote sur la mĂ©thode de rĂ©duction du stress basĂ©e sur la pleine conscience appliquĂ©e aux fumeurs”), Baker T.B, Bonus K.A, Davis J.M, Fleming M.F, Center for Tobacco Research and Intervention, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, USA, janvier 2007, article paru dans le “BioMed Central” Complement Altern Med. 2007; 7: 2, rĂ©fĂ©rencĂ© sur “PubMed-MedLine”, citĂ© dans le “Biohealthmatics Journals”, le “free full text journal articles : pharmacology” ] Conclusions : Étude prometteuse. Le taux de succĂšs Ă  un an pourrait ĂȘtre confirmĂ© sur une plus grande population. Probablement la meilleure Ă©tude sur le sujet depuis longtemps.

7. : S’il n’y avait pas une telle discordance de rĂ©sultats entre les diverses sources, l’acupuncture mĂ©riterait une place Ă  part. Cette “mĂ©thode possible” soulageant le manque, avait dĂ©jĂ  gagnĂ©, du bout des lĂšvres certes, la reconnaissance de la “Cochrane Review” : « Il est donc possible que l’acupuncture aide Ă  supporter les symptĂŽmes de sevrage. » [ Source : “Cochrane Review”, White AR, Rampes H, Ernst E, “Acupuncture for smoking cessation”, The Cochrane Library, Issue 1, 2004. Chichester, UK. ] Selon le Dr Castera : « L’acupuncture multiplie les chances d’arrĂȘter le tabac Ă  1 an par trois. »  [ Source : Dr Philippe Castera, ‘Acupuncture et sevrage tabagique’, 2005. ] Pour l’Agence Française de SĂ©curitĂ© Sanitaire des Produits de Santé : « On observe une amĂ©lioration des taux d’abstinence en dĂ©but de traitement. » [ Source : AFSSPS, “Recommandation de Bonne Pratique”, 2003. ] Le Dr Yves RĂ©quĂ©na, avec sa “mĂ©thode Chiapi”, n’hĂ©site pas Ă  annoncer pour sa part des rĂ©sultats Ă©loquents. [ Source : Dr Yves RĂ©quĂ©na, « S’arrĂȘter de fumer avec une seule sĂ©ance d’acupuncture. » © Guy TrĂ©daniel, collection Le Temps d’Agir, 2004.] La faille de cette mĂ©thode (comme de la suivante), soulignĂ©e Ă  juste titre par la “Cochrane Review”, est que : « l’effet ne dure pas. » [ Source : “Cochrane Review” ] L’Agence Française de SĂ©curitĂ© Sanitaire des Produits de SantĂ© prĂ©cise quant Ă  elle : « On observe une amĂ©lioration des taux d’abstinence en dĂ©but de traitement, qui ne persiste pas sur le long terme. » [ Source : AFSSPS, 2003. ] En conclusion, « Effet “Starter” possible » de l’acupuncture (… à condition de se pencher “aussi” sur la racine du problĂšme ! ) « Cependant, compte-tenu des conclusions de deux rĂ©centes confĂ©rences de consensus amĂ©ricaines, qui concluent que ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces. » [ Source : Pr Molimart, “mĂ©thodes” d’arrĂȘt du tabac, Cours du DIU de tabacologie de l’UniversitĂ© Paris XI, 2007. ]

8. : Pour l’hypnose, certains, qui ne reculent devant rien, n’hĂ©sitent pas Ă  allĂ©guer des taux de rĂ©ussite de 87,1% (et l’on se demande bien d’oĂč ils peuvent sortir ce 0,1%). Pour le Pr Ag. Robert Molimart, “la” rĂ©fĂ©rence française en matiĂšre de tabacologie, celui-ci est plus sĂ©vĂšre et rappelle une Ă©tude contrĂŽlĂ©e de Y. NoĂ«l, ancien boursier de la sociĂ©tĂ© de Tabacologie, qui dĂ©montre que ces “scores” ne sont absolument pas corrĂ©lĂ©s aux succĂšs rĂ©els des “traitements” utilisant l’hypnose, qu’il convient donc de considĂ©rer dĂšs lors avec la mĂȘme circonspection… que le placebo. Et de conclure : « Cependant, compte-tenu des conclusions de deux rĂ©centes confĂ©rences de consensus amĂ©ricaines, qui concluent que ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces. » [ Source : Pr Molimart, “mĂ©thodes” d’arrĂȘt du tabac, Cours du DIU de tabacologie de l’UniversitĂ© Paris XI, 2007. ]

 

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