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SuperMusculation.com est un programme de musculation en ligne ne nécessitant aucun équipement !

Nous mettons Ă  votre disposition un programme personnalisĂ© ainsi que plus des exercices vidĂ©os vous permettant d’atteindre vos objectifs (prise de masse musculaire et/ou perte de poids) sans quitter votre domicile.



Je vois de grands changements sur mon apparence physique. Je n’aurai jamais cru que ça marcherait vraiment et je n’en suis qu’à ma 3e semaine. J’ai enfin trouvĂ© une mĂ©thode qui me permet de progresser intelligemment et qui ne nĂ©cessite rien d’autre que mon corps. CĂ©dric L. Seulement 15 minutes par jour... Premiers rĂ©sultats garantis en moins d'une semaine.



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Notre programme est basé sur une étude récente publiée par l'American Institute Sports Medicine.

Une séance de quinze minutes  de notre méthode est tout aussi efficace qu'une séance de musculation traditionnelle de plus de 35 minutes. 

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Vous pouvez accéder aux exercices et aux vidéos sur votre ordinateur (MAC, PC) mais aussi sur votre iPad, votre iPhone et votre Android.

L’objectif de SuperMusculation.com est de rendre votre entrainement simple Ă  mettre en pratique oĂč que vous soyez. Votre programme d’entraĂźnement sur-mesure

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Selon vos attentes et votre niveau actuel, vous suivrez un programme d’entrainement qui sera propre à vos objectifs.

Votre programme d’entraĂźnement personel vous indiquera quand vous entrainer, quels exercices effectuer et comment exĂ©cuter chaque mouvement. Plus vous progressez, plus vous monterez en niveau avec des enchaĂźnements d’exercices de plus en plus difficiles.

Les programmes sont ainsi adaptĂ©s pour tous les niveaux, du dĂ©butant, Ă  l’expert avancĂ© et continueront Ă  s’ajuster durant tout le courant de votre progression. Le guide pratique « La Musculation Sans MatĂ©riel »

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Si vous ne mangez pas les bons aliments, aucun programme d’exercice ne vous donnera les rĂ©sultats que vous attendez.

RĂ©digĂ© par Maria Santorn, experte agrĂ©Ă©e en nutrition et infirmiĂšre, ce guide en format Ă©lectronique vous fournira les informations essentielles dont vous avez besoin pour prendre les bonnes dĂ©cisions afin de maĂźtriser votre poids et d’augmenter votre masse musculaire.

SuperMusculation.com a Ă©tĂ© crĂ©Ă© par des professionnels du sport et de la santĂ© en se basant sur les recherches scientifiques de l’Institut amĂ©ricain de la mĂ©decine du sport. Nous avons dĂ©veloppĂ© un programme d’entraĂźnement efficace et facile Ă  suivre basĂ© Ă  100 % sur l’utilisation de votre corps.

Nous sommes une Ă©quipe composĂ©e de deux coachs sportifs, d’une professionnelle de la santĂ© ainsi que de plusieurs experts techniques responsables du bon fonctionnement du site Internet.



Notre objectif est de vous aider à atteindre le vître en vous proposant un programme professionnel, qui s’adapte à vos progrùs, en vous motivant continuellement. SuperMusculation fonctionne sur tous vos appareils

Une fois inscrit, vous allez pouvoir suivre votre entrainement sur tous vos appareils que ce soit un ordinateur (PC & Mac), un téléphone portable (iPhone ou Android), ou une tablette (iPad ou Android).

Vous pourrez mĂȘme visualiser les cours sur votre tĂ©lĂ©vision en commandant un DVD (Ă  demander aprĂšs votre achat).



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SuperMusculation est bien moins cher qu'une salle de sport! De plus notre programme n’est pas un abonnement. Vous ne rĂ©glez qu’une seule fois, pour un accĂšs Ă  vie. Pas encore convaincu ? Essayez SuperMusculation pendant 30 jours gratuitement !

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Aux premiers abords, j’étais sceptique, n’imaginant pas qu’un entraĂźnement n’utilisant que le poids du corps puisse fonctionner. Avant de dĂ©buter, j’étais plutĂŽt gringalet : 56 kilos pour 1m77. Depuis, mon tour de bras a augmentĂ© de 6 cm, mon tour de poitrine et d’épaules de 9cm et j’ai gagnĂ© 9kg de muscles. Adrien S. Vous avez encore des questions ? Nous sommes ici pour vous aider Les transactions par carte de crĂ©dits sont-elles sĂ©curisĂ©es ? Les transactions par carte de crĂ©dits sont-elles sĂ©curisĂ©es ? +

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Vous sentirez la diffĂ©rence dĂ©s la premiĂšre sĂ©ance, et en moins de 2 semaines les rĂ©sultats seront apparents. Il ne faut que 2 semaines pour commencer Ă  voir des rĂ©sultats significatifs: plus de muscles, moins de graisse ! La clĂ© de ce programme est la dĂ©termination et l'engagement. Mettez 100 % dans le programme et vous serez rĂ©compensĂ© avec des rĂ©sultats fantastiques rapidement. Combien de jours par semaine dois-je m’entraĂźner ? Combien de jours par semaine dois-je m’entraĂźner ? +

Au minimum deux jours. On a démontré qu'un m'entraßnement d'au moins deux jours par semaine fournissait bon nombre des bénéfices sur la santé qui sont attribués à l'entraßnement de résistance. Toutefois, idéalement, il faudrait vous entraßner quatre jours par semaine. De quel équipement ai-je besoin ? De quel équipement ai-je besoin ? +

Vous possĂ©dez dĂ©jĂ  tout ce dont vous avez besoin : votre corps. Le programme vous prĂ©sente une sĂ©rie d'objets de la vie de tous les jours que vous avez dĂ©jĂ  chez vous et que vous pouvez ajouter Ă  vos entraĂźnements afin d'en augmenter l'intensitĂ©. Par exemple : les gros livres peuvent ĂȘtre utilisĂ©s comme des poids, vous pouvez utiliser une porte pour la rĂ©sistance... Est-il possible de travailler tous les groupes musculaires ? Est-il possible de travailler tous les groupes musculaires ? +

Oui, les exercices sans matĂ©riel sont diversifiĂ©s pour travailler tous les principaux groupes musculaires. Tous les mouvements courants de l'haltĂ©rophilie peuvent ĂȘtre imitĂ©s et on peut les rendre plus difficiles ou bien plus faciles. Je sais dĂ©jĂ  faire des pompes / abdos / fentes seul, pourquoi aurais-je besoin de vous? Je sais dĂ©jĂ  faire des pompes / abdos / fentes seul, pourquoi aurais-je besoin de vous? +

SuperMusuculation.com est bien plus que la dĂ©monstration des exercices de bases (tels que les pompes, les abdos ou bien les fentes). Plus de 110 exercices vous sont prĂ©sentĂ©s et mis en forme dans un programme adaptĂ© Ă  votre niveau et objectif. MĂȘme si vous (pensez) dĂ©jĂ  savoir comment effectuer un exercice particulier, vous en dĂ©couvrirez d'autres plus efficaces permettant une prise de muscle encore plus rapide. Les femmes devraient-elles s’entraĂźner diffĂ©remment des hommes ? Les femmes devraient-elles s’entraĂźner diffĂ©remment des hommes ? +

Il n'y a aucune raison pour que les femmes s'entraĂźnent diffĂ©remment juste parce qu'elles sont des femmes. Hommes et femmes gagnent et perdent de la mĂȘme maniĂšre, le muscle comme le gras. Les femmes s'inquiĂštent souvent de devenir trop musclĂ©es. Cette crainte de devenir accidentellement trop musclĂ© n'est pas fondĂ©e. Le corps humain y compris le vĂŽtre, ne peut tout simplement pas obtenir ce genre de muscle sans l'aide de stĂ©roĂŻdes ou d'autres substances illĂ©gales. Mac, PC, iPad, iPhone, Android, TV – cela fonctionnera-t-il ? Mac, PC, iPad, iPhone, Android, TV – cela fonctionnera-t-il ? +

Oui, SuperMusculation est compatible sur tout ces appareils. Vous pouvez alors accéder au programme sur votre ordinateur (MAC, PC) mais aussi sur votre Ipad, votre Iphone et votre Android. De plus vous pouvez recevoir un DVD vous permettant de visionner facilement les exercises sur votre télévision. Pourquoi devrais-je vous croire ? Pourquoi devrais-je vous croire ? +

Vous n'ĂȘtes pas obligĂ©!  Mais gardez Ă  l'esprit que les exercices de poids corporel remontent Ă  des milliers d'annĂ©es. SuperMusculation a Ă©tĂ© mis au point par deux coachs sportifs certifiĂ©s en se basant sur les recherches scientifiques de l'Institue amĂ©ricain de la mĂ©decine du sport. Le but ultime de SuperMusculation.com est de vous donner tous les outils nĂ©cessaires pour vous permettre de prendre le contrĂŽle de votre propre corps sans devoir utiliser d'Ă©quipement superflu. Le programme est loin d'ĂȘtre "magique". Apporter des changements Ă  votre corps demande un entrainement rĂ©guliers et changer les mauvaises habitudes nutritionnel que vous pouvez avoir prendra du temps. Avez-vous encore des questions ? Avez-vous encore des questions ? +

Nous sommes  ici pour vous aider. Si vous avez n'importe quelle question, il suffit d''envoyer un message à Pierre Amaral sur pierre@supermusculation.com



J’ai enfin pu perdre du poids, tout en me musclant. Ayant 2 enfants en bas Ăąges, je ne pouvais pas me permettre d’aller dans un centre de fitness. J’ai dĂ©couvert SuperMusculation qui depuis mon salon m’a permis de perdre 7 kg en suivant mon programme personnalisĂ©. Élodie A.

Si vous en avez marre de ne pas obtenir les rĂ©sultats que vous dĂ©sirez et si vous ĂȘtes prĂȘt Ă  vous entrainer pour changer cela, le programme SuperMusculation.com est fait pour vous.

Apportez la volonté, et nous allons vous montrer un processus simple et efficace, sans matériel nécessaire, qui saura apporter de vrais résultats rapidement.

Je vous le garantis !



Pierre Amaral Coach Sportif Certifié Co-Créateur de la méthode SuperMusculation.com pierre@supermusculation.com 

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