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Comment Gerer Votre Stress Efficacement

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Une formation complete pour comprendre les mecanismes du stress et apprendre a le gerer efficacement. - Abstract

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Comment gérer votre  STRESS efficacement ? Description

Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santĂ©, votre Ă©panouissement, votre bien-ĂȘtre au travail, vos performances, vos relations sociales ...

 

Nous pouvons continuer Ă  en entendre parler encore longtemps, ou bien nous pouvons dĂ©cider de passer Ă  l’action. La rĂ©bellion s’organise et cette formation s’adresse Ă  tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont dĂ©cidĂ© de reprendre le contrĂŽle.

 

Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gĂ©rer votre stress au quotidien
Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est prĂ©cisĂ©ment l’ambition de cette formation !A l’issue de ce cours, vous serez capable :

D’apprĂ©hender votre ennemi le stress

De reconnaitre les erreurs Ă  Ă©viter

De différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment

De contrĂŽler vos Ă©motions

D’utiliser des techniques de dĂ©tente

De modifier vos pensées négatives

D’amĂ©liorer votre rĂ©sistance au stress

De mettre en place des actions durables

Un carnet de voyage vous suivra durant votre aventure et vous permettra de faire le point sur vos progrĂšs.

Suivez l’aventure Ă  votre rythme ! Bon voyage ! Quel est le public ciblé ?

Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress

Professionnels

EtudiantsÀ propos du formateur

David DELALU est psychologue et psychothérapeute.

AprÚs une formation universitaire, il a étudié les différentes approches thérapeutiques et les facteurs facilitateurs du changement. Formé aux thérapies centrées sur les solutions, il s'intéresse depuis quelques années aux avancées de la psychologie positive.

Il a par ailleurs étudié la sophrologie en faculté de médecine et pratique diverses techniques de relaxation auprÚs d'une large clientÚle. Il est également diplÎmé en cohérence cardiaque.

Il a une activité de formateur notamment dans le champ de la gérontologie. Il est spécialisé dans la maladie d'Alzheimer et dans la communication non-verbale.

Également blogueur, il est le concepteur de "J'ai dĂ©cidĂ© de Changer" et de "Vivre Alzheimer".   Programme

26 sessions. Durée totale : 02h20Introduction

1. Vous avez dit stress ?Mission N°1 : Explorer la planÚte STRESS : mieux appréhender l'ennemi !

2. Qu'est-ce que le stress ?

3. Quelles sont les sources de stress ?

4. Comment réagit notre corps ?

5. Quels sont les symptĂŽmes du stress ?

6. Comment réagit notre esprit ?

7. Adieu planÚte Stress !Mission N°2 : Jamais sans mon calme : tous les outils pour contrer l'ennemi !

8. Ce qui ne marche pas !

9. Quelles sont les stratégies gagnantes ?

10. Comment neutraliser les sources de stress ?

11. Qu'est-ce que la résolution de problÚme ?

12. Comment contrÎler la réaction de stress ?

13. Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ? Le carnet de bord

14. Comment agir sur vos Ă©motions ?

15. Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?

16. Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?

17. Comment créer un ancrage positif ?

18. Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?

19. Comment agir sur vos pensées automatiques ?

20. Au revoir joli village !Mission N°3 : S'installer définitivement sur la planÚte RELAX !

21. Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?

22. Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?

23. 2 astuces pour apprendre Ă  relativiser !

24. Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?

25. Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?Pour ne pas conclure ....

26. Petit bilan de votre aventure

 

 

49 euros HT Comment gérer Votre STRESS EfficacementCrédits photographiques : © Delphimages - Fotolia.com ; © jedi-master - Fotolia.com

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