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Apprendre à méditer en 10 jours

10 jours pour retrouver le calme intérieur

On m’a souvent demandĂ© lors de consultations en cabinet, sur les rĂ©seaux sociaux, sur YouTube ou sur le blog SĂ©rĂ©na bien-ĂȘtre, comment apprendre Ă  mĂ©diter soi-mĂȘme. On a parfois l’impression que savoir mĂ©diter est difficile et rĂ©servĂ© Ă  certaines personnes. Pas besoin d’ĂȘtre trĂšs spirituel ou yogi confirmĂ© pour pouvoir mĂ©diter. J’ai eu envie de rendre la mĂ©ditation accessible et de permettre Ă  tout le monde de pourvoir s’offrir des moments de lĂącher-prise et de dĂ©tente. À n’importe quelle heure, oĂč que vous soyez, vous allez avoir accĂšs Ă  tous le contenu de la formation Apprendre Ă  MĂ©diter en 10 jours. Il suffit de moins de 2 semaines pour acquĂ©rir toutes les mĂ©thodes nĂ©cessaires Ă  la mĂ©ditation.

Contrairement Ă  ce qu’on pense souvent, mĂ©diter est trĂšs facile et prend peu de temps. Parfois, 5 minutes par jour suffisent pour voir de grands changements sur son moral, sa santĂ©, sa gestion du stress et mĂȘme sur sa qualitĂ© de sommeil! Ce programme est fait pour vous si : Vous ĂȘtes stressĂ© Vous ĂȘtes toujours fatiguĂ© Vous souffrez d'anxiĂ©tĂ© ou de charge mentale Vous avez du mal Ă  gĂ©rer vos douleurs chroniques Vous vous sentez dĂ©connectĂ© de votre corps Vous avez du mal Ă  vous concentrer ou Ă  rester concentrĂ© durablement Les bĂ©nĂ©fices de l'apprentissage de la mĂ©ditation Mieux gĂ©rer le stress au quotidienAvoir un sommeil de qualitĂ© et plus profondDiminuer la tension artĂ©rielle et les risques cardiaques Booster les dĂ©fenses immunitaires et ĂȘtre en meilleur santĂ© AmĂ©liorer la concentration grĂące Ă  une meilleure oxygĂ©nation du cerveauMieux gĂ©rer la douleurMieux gĂ©rer l’anxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression Se reconnecter avec son corps, ses ressentis et ses Ă©motionsIntĂ©grer une nouvelle routine bien-ĂȘtre au quotidien Le contenu de ce programme 1 mĂ©ditation guidĂ©e vidĂ©o par jourVous apprenez les bases de la mĂ©ditation : la posture, la respiration, l'Ă©coute du corps, le lĂącher prise...10 jours de programme accompagnĂ©e par ma voix ConcrĂštement aprĂšs 10 jours de programme  100% Complete vous ĂȘtes plus dĂ©tendu, plus zen au quotidienvous arrivez Ă  plus facilement Ă  lĂącher-prisevous adoptez une posture digne des grands maĂźtresvous respirez pleinement et plus profondementvous ĂȘtes capable de mĂ©diter seul tous les joursvous avez crĂ©Ă© une nouvelle routine bien-ĂȘtre, un nouveau lifestyle Qui je suis ?

 

Je suis Romy Sousa, Sophrologue certifiĂ© RNCP, Praticienne en Hypnose Ericksonienne et ÉnergĂ©ticienne. Je suis spĂ©cialisĂ©e pour ĂŽter les phobies et les angoisses, spĂ©cialisĂ©e en amincissement et arrĂȘt du tabac. Je pratique le Reiki Usui, la libĂ©ration des mĂ©moires cellulaires et l'EFT.

Je travaille avec des particuliers à mon cabinet, avec des entreprises et je suis formatrice dans un centre de formation spécialisé pour le personnel soignant et non-soignant.

Grande grande passionnĂ©e de bien-ĂȘtre et de dĂ©veloppement personnel, je suis heureuse d’accompagner de nombreuses personnes Ă  dĂ©couvrir leur plein potentiel et Ă  amĂ©liorer leur vie au quotidien. Romy Sousa recommandĂ© par TĂ©moignages

« En tant que jeune maman, je souhaitais retrouver l’équilibre entre les diffĂ©rents rĂŽles de mĂšre, femme et Ă©pouse. Les sĂ©ances de sophrologie m’ont permis de prendre le temps pour moi et de rĂ©aliser que, malgrĂ© la fatigue et les angoisses liĂ©es a l’arrivĂ©e de mon bĂ©bĂ©, chaque rĂŽle m’apporte beaucoup de bonheurs. Chaque sĂ©ance m’a donnĂ© des outils nĂ©cessaires pour pouvoir pratiquer chez moi, pour me sentir confiante et sereine. Romy a su adapter les sĂ©ances Ă  mes contraintes (distance, bĂ©bĂ©). Le moment que je garderai dans ma mĂ©moire est la visualisation que j’ai pu faire avec mon enfant dans les bras (car il pleurait pendant la sĂ©ance). Ce moment m’a rĂ©confortĂ© et prouvĂ© que le fait d’ĂȘtre maman ne nous exclut pas de la vie sociale. Merci Ă  Romy qui m’a fait dĂ©couvrir la sophrologie et a su adapter les sĂ©ances Ă  mon esprit assez pragmatique. »

-Karolina

« C’est la premiĂšre fois que je faisais de la sophrologie, cela m’a permis de mieux apprĂ©hender mes Ă©motions et de prendre du recul par rapport Ă  la situation que je vivais. Les exercices proposĂ©s et les thĂšmes abordĂ©s me sont toujours apparus en phase avec l’avancĂ©e de mon travail sur moi-mĂȘme. Romy a su rapidement me mettre en confiance et elle a les bons mots et des rĂ©actions adaptĂ©es pour laisser place aux ressentis Ă  chaque sĂ©ance. Je te souhaite une bonne installation et je te dis sincĂšrement merci ! »

 -Céline

"TrÚs bien, contact et échanges faciles, exercices avec ressenti immédiat et prise de conscience"

-Françoise AccĂ©der maintenant au programme"Apprendre Ă  mĂ©diter en 10 jours" 12€

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AccÚs à la formation illimité

FAQ FAQ + Pour qui est fait ce programme ?

Pour toutes les personnes qui retrouver confiance en elles. Si vous souhaitez vous rĂ©approprier votre corps, vous affirmez, vous acceptez tel que vous ĂȘtes ce programme est fait pour vous! Combien de temps dure le programme ?

Je vous conseille de rĂ©aliser ce programme en 30 jours, c'est Ă  dire un exercice par jour. Cependant vous ĂȘtes libre de progresser Ă  votre rythme. Vous avez accĂšs au programme Ă  vie ! Comment j'accĂšde au programme ?

Une fois le payement effectuĂ©, vous recevrez un e-mail avec votre accĂšs Ă  l'espace membre. Vous y trouverez l'intĂ©gralitĂ© du programme : les vidĂ©os, les mĂ©ditations guidĂ©es, les fiches .PDF tĂ©lĂ©chargeable. Puis-je suivre ce programme mĂȘme si je ne vis pas en France ?

Bien sûr ! Vous avez accÚs à votre programme en ligne partout dans le monde. Comment je peux régler, je n'ai pas de compte Paypal ?

Vous pouvez payer avec votre Carte Bancaire sans ouvrir de compte Paypal.

Vous pouvez aussi payer par Virement Bancaire. Vous avez une autre question ?

Rien de plus simple, vous pouvez m’envoyer un e-mail via la Page de contact de SĂ©rĂ©na bien-ĂȘtre et dĂ©veloppement personnel.

Mentions légales - CGV

Non merci, je ne suis pas stressĂ© 😉

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