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  Avant de partir, recevez gratuitement mon guide des 7 astuces pour manger moins de sucre, en cliquant ici. Voici comment manger sainement sans passer des heures en cuisine et en surtout en vous faisant plaisir. Vous souhaitez diminuer votre consommation de sucre mais vous vous sentez dĂ©jĂ  frustrĂ©e rien qu'Ă  l'idĂ©e d'y penser ? Vous voulez perdre du poids mais vous savez que vous allez craquez tĂŽt ou tard si vous ne mangez pas des plats qui vous font plaisir ? Vous avez envie de manger plus sainement mais vous n'avez pas envie de passer des heures Ă  cuisiner ou vous manquez d'inspiration ? Vous voulez prĂ©parer des repas sains Ă  vos enfants mais vous n'avez pas envie qu'ils fassent "la soupe Ă  la grimace" ? Alors mon livre de recettes est pour vous ! Je vous ai prĂ©parĂ© 50 recettes saines, rapides, sans sucres ajoutĂ©s ET gourmandes. - Des petit-dĂ©jeuners pour dĂ©marrer la journĂ©e dans le plaisir et la vitalitĂ©. - Des entrĂ©es et des plats qui rĂ©galeront vos papilles et vos cellules. - Des desserts et des collations qui rĂ©concilient la gourmandise avec la santĂ©. La 1Ăšre recette du livre ? En 3 minutes, elle est prĂȘte ! Avec mon fils, on est complĂštement accro. On en mange tous les jours. En page 25 et en page 33 ? 2 options gourmandes pour cuisiner une des meilleures alternatives au gluten. Page 41 ? Une purĂ©e aussi surprenante que rĂ©gressive ! (et non, elle n'est pas Ă  base de pommes de terre, ni de patate douce ou de carottes PlutĂŽt le genre de lĂ©gumes dont vous ne savez jamais quoi faire) En page 48 ? "Le meilleur fondant au chocolat du monde" d'aprĂšs mon amie Julie (et mĂȘme moi qui ne raffole pas des gĂąteaux au chocolat, je l'adore) Page 56 ? La collation idĂ©ale pour les sportifs. Car le sport, c'est super, mais ça pompe les minĂ©raux. Alors, il vaut mieux vous recharger rapidement en nutriments pour Ă©viter la fatigue et les blessures. Toutes les recettes sont donc sans sucres ajoutĂ©s, ce qui ne signifie pas qu’elles sont toutes 100% sans sucres.  Simplement, le sucre ne figure pas parmi la liste des ingrĂ©dients (ni sucre, ni miel, ni sirop d'Ă©rable...).    Et n'imaginez pas que le sucre a Ă©tĂ© remplacĂ© par des Ă©dulcorants ! Les Ă©dulcorants, voici le meilleur moyen de dĂ©rĂ©gler l'organisme et d'avoir une envie de sucre accrue. Dans mes recettes, le goĂ»t sucrĂ© provient uniquement des fruits qui, en plus de nous offrir cette douce saveur chĂšre Ă  nos papilles, nous apportent des nutriments prĂ©cieux pour notre santĂ©. En tant que coach naturopathe, et jeune maman, j'accorde beaucoup d'importance Ă  la qualitĂ© de mon alimentation et Ă  celle de ma famille.  Pour autant, si j'adore manger, je n'ai jamais aimĂ© passer des heures en cuisine. Ce n'est pas que je n'aime pas cuisiner. Mais il y a tellement d'autres choses que je prĂ©fĂšre faire (jouer avec mon fils, lire un Ă©niĂšme livre sur la santĂ©, faire du thĂ©Ăątre, profiter de la douce chaleur d'un sauna...). Alors je privilĂ©gie toujours des recettes rĂ©alisables rapidement. C'est pourquoi le temps de prĂ©paration de la majoritĂ© des recettes de ce livre varie de 3 Ă  15 minutes. Et comme en naturopathie, on privilĂ©gie aussi les recettes pauvres en gluten et en lactose : 48 recettes sur 50 sont sans gluten. 48 recettes sont sans lactose. Et 80% sont vĂ©gĂ©tariennes ! CUSTOM JAVASCRIPT / HTML Comme eux, commandez ce livre numĂ©rique pour 13 €, et rĂ©galez-vous tout en chouchoutant votre corps ! Sophie et son mari : "Des recettes hyper faciles, hyper rapides. Quand on a une vie de famille hyper remplie, c'est vraiment intĂ©ressant de pouvoir compter sur des recettes faciles. Tout le monde dans la famille apprĂ©cie." "J'ai dĂ©couvert tout un panel de nouveau plats. On a une vie de famille de dingue. En 30 minutes, c'est prĂȘt. C'est gourmand, c'est bon au niveau de la nutrition et c'est facile Ă  faire. Je suis conquis." CUSTOM JAVASCRIPT / HTML Au fait, qui suis-je ? GĂ©raldine TUAL, enchantĂ©e ! :) Ma mission : vous aider Ă  retrouver un esprit lĂ©ger dans un corps lĂ©ger ! Je suis naturopathe certifiĂ©e et coach spĂ©cialiste des troubles du comportement alimentaire. Je vous aide Ă  retrouver votre bien-ĂȘtre et votre vitalitĂ© tout en douceur et, surtout, dans le plaisir. Si l'alimentation est au cƓur de mon suivi, j'accompagne en parallĂšle sur le dĂ©veloppement personnel, la gestion du stress et des Ă©motions et je vous aide Ă  garder la motivation au quotidien. En effet, aprĂšs avoir travaillĂ© pendant 15 ans dans de grandes entreprises comme cadre marketing et en tant que jeune maman, je sais Ă  quel point l'alimentation ne fait pas tout et que l'on peut vite retomber dans de mauvaises habitudes, happĂ© par nos Ă©motions et un rythme de vie effrĂ©nĂ©. Mon objectif est de vous donner les clĂ©s pour mettre en place des habitudes de vie saine dĂšs maintenant et pour longtemps. SimplicitĂ©, plaisir et naturel sont mes ingrĂ©dients prĂ©fĂ©rĂ©s. Copyright 2019 Tous droits rĂ©servĂ©s - CGV - Mentions lĂ©gales - Politique de confidentialitĂ© CUSTOM JAVASCRIPT / HTML Working...

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