Nutrition Sportive Optimale

Nutrition Sportive Optimale- Entraînements - Compétitions - Récupération - Dans un an, Paris sera la capitale mondiale du sport à l'occasion desJeux Olympiques 2024 ! Pour de nombreux compétiteurs ou équipes qualifiées,les objectifs de décrocher une médaille seront la juste récompensequi résulte d'efforts tant sur le plan sportif que sur l'approche nutritionnelle ! A ce sujet, cette double exigence qui concerne un sportif de haut niveau vaut également pour un sportif amateur soucieux de progresser le plus rapidement et le plus durablement possible.Tout pratiquant sportif le sait, on commence d'abord par assimiler les règles de base ;  lesquelles sont aussitôt suivies par les objectifs de perfectionnements gestuels et tactiques.Ce n'est que dans un second temps que l'on prête attention aux exigences nutritionnelles qui conditionnent tout autant le fait de progresser. Cela est normal car dans le sport amateur, l'entraîneur est l'acteur premier qui prépare les athlètes ; on en arrive même à ignorer le rôle d'un diététicien du sport ! C'est pour combler cette carence culturelle française que le présent ebook a été rédigé.Son objectif : PERMETTRE à n'importe quel sportif "isolé" d'adapter pour lui-même tous les conseils prodigués dans ce guide multisport.  Ne laissez pas passer l'occasion d'acheter cet ebook pour 14 € HT soit 14,78 € TTC      - SOMMAIRE DE l'EBOOK : 

1 – IntroductionImportance de la nutrition sportiveObjectifs du livre

2 – Bases de la nutrition sportive

 

3 – Les différents sports et leurs besoins spécifiques

 

4 – Nutrition pendant la période d'entraînement

 

5 – Nutrition avant, pendant et après la compétition

 

6 – Nutrition pendant la récupération après l'effort

 

7 – Plans alimentaires et exemples de menus

 

8 – Conclusion

 

Annexes

 

A. Tableau des besoins nutritionnels spécifiques par sport

B. Liste des compléments alimentaires et leurs fonctions

C. Glossaire des termes nutritionnels et sportifs

 

 

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